Что делать с апатией ?
Может, это как-то по другому называется, конечно, но последнее время я ничего не хочу делать и очень часто расстраиваюсь. Год назад такого точно не было, это произошло внезапно, я даже не поняла в какой момент.
Не знаю, что делать, с тем, что ухаживать за собой мне уже не хочется и здоровьем своим заниматься тоже. Меня как будто на это уже не хватает.
Я постоянно думаю о занятиях спортом, но не хочу даже начинать, я понимаю, что можно что-то поделать в течении 15 мин, но у меня какой-то стоп внутри. И я перестала покупать себе новую одежду, потому что уже не вызывает восторга, как на мне это сидит, но в то же время смотрю на других девочек с небольшой завистью с мыслями о новых вещах.
Хочется похудеть выглядеть хорошо, но мой организм только от этих мыслей получает стресс и я начинаю питаться вредной пищей.
А еще меня очень пугают мысли, что из за этого состояния я упускаю свою жизнь, которой должна особенно в своем возрасте наслаждаться.
Когда кому то это объясняю, меня не понимают, и говорят, что бред(
Обратиться к психологу?
ПсихологияЧеловек+3
Анонимный вопрос · · 3,0 K
Первый
Вот несколько стратегий, которые помогут вам преодолеть апатию:
Определите причину: попытайтесь понять основную причину вашей апатии. Это связано с отсутствием интереса к вашей текущей деятельности, или вы испытываете эмоциональное выгорание или депрессию? Выявление основной причины может помочь вам решить проблему более эффективно.
Ставьте цели. Постановка достижимых целей может помочь вам восстановить чувство цели и мотивацию. Начните с небольших достижимых целей и продвигайтесь к более значительным.
Примите меры: иногда самое сложное — это начать. Заставьте себя действовать, даже если вам этого не хочется. Делая что-то, вы можете разорвать порочный круг апатии и восстановить мотивацию.
Общайтесь с другими: социальная поддержка может быть невероятно полезной в преодолении апатии. Поговорите с другом, членом семьи или терапевтом о том, как вы себя чувствуете. Они могут предложить вам поддержку, ободрение или свежий взгляд на вашу ситуацию.
Практикуйте заботу о себе: забота о себе может помочь повысить ваше настроение и уровень энергии. Убедитесь, что вы достаточно спите, правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом.
Пробуйте что-то новое: изучение новых интересов или хобби может помочь возродить вашу страсть и энтузиазм к жизни. Подумайте о том, чтобы попробовать что-то новое или заняться чем-то, что вам раньше нравилось. Поездка туда, куда вам давно хотелось, отличный способ, изменить своё отношение к жизни.
Помните, преодоление апатии — это постепенный процесс, и может потребоваться время, чтобы увидеть прогресс. Будьте терпеливы с собой и оставайтесь приверженными процессу. Если вы изо всех сил пытаетесь добиться прогресса самостоятельно, но ничего не получается, то подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью.
Определите причину: попытайтесь понять основную причину вашей апатии. Это связано с отсутствием интереса к вашей текущей деятельности, или вы испытываете эмоциональное выгорание или депрессию? Выявление основной причины может помочь вам решить проблему более эффективно.
Ставьте цели. Постановка достижимых целей может помочь вам восстановить чувство цели и мотивацию. Начните с небольших достижимых целей и продвигайтесь к более значительным.
Примите меры: иногда самое сложное — это начать. Заставьте себя действовать, даже если вам этого не хочется. Делая что-то, вы можете разорвать порочный круг апатии и восстановить мотивацию.
Общайтесь с другими: социальная поддержка может быть невероятно полезной в преодолении апатии. Поговорите с другом, членом семьи или терапевтом о том, как вы себя чувствуете. Они могут предложить вам поддержку, ободрение или свежий взгляд на вашу ситуацию.
Практикуйте заботу о себе: забота о себе может помочь повысить ваше настроение и уровень энергии. Убедитесь, что вы достаточно спите, правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом.
Пробуйте что-то новое: изучение новых интересов или хобби может помочь возродить вашу страсть и энтузиазм к жизни. Подумайте о том, чтобы попробовать что-то новое или заняться чем-то, что вам раньше нравилось. Поездка туда, куда вам давно хотелось, отличный способ, изменить своё отношение к жизни.
Помните, преодоление апатии — это постепенный процесс, и может потребоваться время, чтобы увидеть прогресс. Будьте терпеливы с собой и оставайтесь приверженными процессу. Если вы изо всех сил пытаетесь добиться прогресса самостоятельно, но ничего не получается, то подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью.
Здравствуйте. Регулярно подпитывайтесь позитивом: музыкой, которая Вас бодрит, доброкачественным юмором, прочтением книг мудрых авторов, мудрые истины которых проверены веками.
Улыбайтесь почаще.
Очень хорошо помогает от... Читать далее
Хандра, апатия одного поля ягода, посмотрите как мой товарищ, лет на 20 с гаком старше меня боролся с такой... Читать дальше
Не нужно не кому обращаться. Просто, проснувшись утром, идите гулять. Не переживайте от несделанных дел. Забудьте о них. Гуляйте, смотрите по сторонам, старайтесь не думать. Просто наслаждайтесь своим бездельем.
Идите 30 минут... Читать далее
Дело в том, что мы разучились радоваться тем маленьким победам, которые каждый день преодолеваем, оттого и развивается апатия к работе и жизни. Может стоит сосредоточиться на той деятельности, которая приносит удовольствие?
Апатия — это отсутствие интереса или эмоций, и это может быть симптомом депрессии или беспокойства. Чтобы справиться с апатией, важно понять основную причину. Если причина связана с депрессией или тревогой, важно обратиться за п... Читать далее
Первый
Это первый признак нехватки Солнца. Нехватка витамина Д. Сейчас ведь зима. Я бы вам посоветовал витамин Д. Есть побольше тунца. Гулять побольше. А можно ещё с утра во время солнечной погоды брать в руки лопату и выходить... Читать далее
Попытаться использовать вариационное исчисление. апатию можно преодолевать, как штиль. В современной психологии это основное. У каждого человека есть индивидуальные колебания энергии и настроения. Никогда не приспосабливаться... Читать далее
Первый
Мне мороженое помогает и шоколад . Еще музыка и мультфильмы и книги . Конечно самое главное это воображение "это если нет денег на реальные путешествия куда нибудь на Алтай или Южные острова"
Ремонт можно замутить , сходить в... Читать далее
Будьте уверены, что это не Ваша вина! Это состояние, которое причиняет сильный дискомфорт и отрицательно влияет на мышление, поведение и эмоциональное самочувствие. Оно может развиться у любого человека, независимо от возраста... Читать далее