Что делать с апатией ?
Может, это как-то по другому называется, конечно, но последнее время я ничего не хочу делать и очень часто расстраиваюсь. Год назад такого точно не было, это произошло внезапно, я даже не поняла в какой момент.
Не знаю, что делать, с тем, что ухаживать за собой мне уже не хочется и здоровьем своим заниматься тоже. Меня как будто на это уже не хватает.
Я постоянно думаю о занятиях спортом, но не хочу даже начинать, я понимаю, что можно что-то поделать в течении 15 мин, но у меня какой-то стоп внутри. И я перестала покупать себе новую одежду, потому что уже не вызывает восторга, как на мне это сидит, но в то же время смотрю на других девочек с небольшой завистью с мыслями о новых вещах.
Хочется похудеть выглядеть хорошо, но мой организм только от этих мыслей получает стресс и я начинаю питаться вредной пищей.
А еще меня очень пугают мысли, что из за этого состояния я упускаю свою жизнь, которой должна особенно в своем возрасте наслаждаться.
Когда кому то это объясняю, меня не понимают, и говорят, что бред(
Обратиться к психологу?
ПсихологияЧеловек+3
Анонимный вопрос · · 1,9 K
Не нужно не кому обращаться. Просто, проснувшись утром, идите гулять. Не переживайте от несделанных дел. Забудьте о них. Гуляйте, смотрите по сторонам, старайтесь не думать. Просто наслаждайтесь своим бездельем.
Идите 30 минут в одну сторону, затем обратно. Смотрите по сторонам и попробуйте замечать все, что вас окружает. Говорите всему что видите:"Привет" и пытайтесь получить обратное: "Привет". Вы увидите, что вы общаетесь с птицами, людьми, животными, деревьями, со всем что вас окружает.
Когда начнете удивляться тому, чего не замечали раньше, вы почувствуете радость и желание общаться еще больше. Так можно выйти из апатии.
Придя домой после прогулки, напишите план своих действий на день в котором будет первым пунктом - написать план на день, второе - прогулка. Поставьте напротив - сделано!И и продолжите писать.
Например : приготовить завтрак, позавтракать, помыть посуду, посмотреть комедию, приготовить обед, пообедать, принять витамины группы В, магний, калий,цинк…
И начинайте его выполнять не перегружая себя. Сделав очередное действие, отмечайте его в своем плане. Это придаст уверенность, и желание двигаться дальше по плану.
По ситуации, не выходя из комфортного состояния включайте в план уборку.
Отмечайте сделанное, подключите в написание плана время исполнения действий и продолжайте планировать свою жизнь. Планируйте и отмечайте сделанное. Давайте себе подтверждение, что вы молодец.
Прогулки, витамины, наведение порядка в помещении. Ваша жизнь незаметно для вас улучшится. Ставьте себе более крутые цели.
Есть закон: чтобы решить какую-либо проблему, нужно придумать проблему большую по величине, тогда предыдущая проблема станет меньше и вы с ней легко справитесь.
Здравствуйте. Регулярно подпитывайтесь позитивом: музыкой, которая Вас бодрит, доброкачественным юмором, прочтением книг мудрых авторов, мудрые истины которых проверены веками.
Улыбайтесь почаще.
Очень хорошо помогает от... Читать далее
Хандра, апатия одного поля ягода, посмотрите как мой товарищ, лет на 20 с гаком старше меня боролся с такой... Читать дальше
Дело в том, что мы разучились радоваться тем маленьким победам, которые каждый день преодолеваем, оттого и развивается апатия к работе и жизни. Может стоит сосредоточиться на той деятельности, которая приносит удовольствие?
Апатия — это отсутствие интереса или эмоций, и это может быть симптомом депрессии или беспокойства. Чтобы справиться с апатией, важно понять основную причину. Если причина связана с депрессией или тревогой, важно обратиться за п... Читать далее
Первый
Это первый признак нехватки Солнца. Нехватка витамина Д. Сейчас ведь зима. Я бы вам посоветовал витамин Д. Есть побольше тунца. Гулять побольше. А можно ещё с утра во время солнечной погоды брать в руки лопату и выходить... Читать далее
Попытаться использовать вариационное исчисление. апатию можно преодолевать, как штиль. В современной психологии это основное. У каждого человека есть индивидуальные колебания энергии и настроения. Никогда не приспосабливаться... Читать далее
Первый
Вот несколько стратегий, которые помогут вам преодолеть апатию:
Определите причину: попытайтесь понять основную причину вашей апатии. Это связано с отсутствием интереса к вашей текущей деятельности, или вы испытываете... Читать далее
Первый
Мне мороженое помогает и шоколад . Еще музыка и мультфильмы и книги . Конечно самое главное это воображение "это если нет денег на реальные путешествия куда нибудь на Алтай или Южные острова"
Ремонт можно замутить , сходить в... Читать далее
Будьте уверены, что это не Ваша вина! Это состояние, которое причиняет сильный дискомфорт и отрицательно влияет на мышление, поведение и эмоциональное самочувствие. Оно может развиться у любого человека, независимо от возраста... Читать далее