У меня тоже были такие моменты, когда ты думаешь про себя, какое же я ничтожество, ничего не добился и тд. Но это нормально, это как бы такая минута мотивации. мне лично в такие моменты помогает общение с людьми, с которыми я знакома очень много-много лет. Неважно, чатсо ли вы общаетесь или не очень. У них как правило складывается картина, вот мол раньше ты был таким, теперь ты такой, сделал то-то и то-то, о это же так круто, ты такой молодец.
Себя нужно уметь не только недооценивать, но и ценить. любые мало-мальские достижения всегда помнить и напоминать себе об этом. Вот я о таком даже и не мечтал, но благодаря такому-то случаю я сделал это и я молодец. надо находить радость даже в мелочах, а критиковать себя только продуктивной критикой, чтобы после самокопания хотелось идти и делать, а не лечь на пол и порыдать.