Консультант-психолог, большой опыт помощи предприн... · 26 янв 2022 · egoscript.ru/uslugi/konsultatsiya
Этот вопрос могли бы задать многие, сегодня, и раз задали вы, то вот ответ.
Самостоятельно может не получиться с 1 захода. Не ругайте себя, запланируйте новую попытку, дату и стартуйте.
Разумеется быстрее и проще меняться с понимающим экспертом - психологом, психотерапевтом, коучем - специалистом у которого есть опыт такой помощи. Но есть несколько успешных примеров мужчин и женщин разного возраста и образования, которые сами поменялись.
ПРОГРАММА САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПОЭТАПНОГО ПЕРЕХОДА
К НОВОМУ КАЧЕСТВУ ЖИЗНИ
Если вам кажется, что она не поможет, просто скажите себе:
"Заткнись и просто сделай задание! Хуже не будет! "
А. Настраиваетесь на постепенное изменение дня, привычных действий, игр и всех остальных удовольствий. Сразу в 1 неделю не стоит ничего менять, не получится. Минимум 1 месяц.
В. Начинаете постепенный переход к новой жизни, ежедневно, по 15-45 минут выполняете задания - "Поиск нового Я"
С. Задания делаете письменно в 1 тетрадке или в одной папке в файлах текстом, как хочется. Это черновики, которые можно читать, перечитывать и дополнять новыми словами и идеями.
- Определите возможные причины утраты самоконтроля. Напишите сочинение (как в школе) "История моей жизни, как я утрачивал самоконтроль"
- Определите возможные дела и действия, которыми вы бы хотели наполнить свою жизнь. "Чем вы хотели бы заниматься?" Напишите сочинение (как в школе) "Идеи о моей новой жизни"
- Составьте черновик плана постепенного перехода, в 12 шагов, на 30 дней. Дата начала от сегодня примерно 1 месяц.
D. Вместо насилия и резких рывков, учитесь естественному самоосознанию и диалогу с собой.
Иногда прямо, как с ребёнком 3-4 лет. Очень хорошо помогает, если ласково и внимательно беседовать со своим "Я"
"Сейчас мы будем сочинять причины... А вот сначала напишем 5 строк, а потом поиграем в игру.... "
С удовольствием отвечу на ваши вопросы
Запись в Whats App: 8-920-407-99-99, приём в Воронеже, Skype видео консультация
Перейти на egoscript.ru/uslugi/konsultatsiya
Игорь, привет, написал вам ответ. Как у вас дела сейчас, есть прогресс?
Утрачен самоконтроль над чем? В какой-то конкретной ситуации, обстоятельствах, в отношениях с отдельным человеком? Как это происходит? Что именно не получается? Случалось ли такое или подобное ранее? Что мешает принимать те... Читать далее
Утрачен самоконтроль над жизнью. Ощущение, что волю подчинили и дали полный карт-бланш порокам. Зная, что тех или... Читать дальше
Это и правда сложно. Нет одного рецепта для всех. Нужно стараться зацепиться за то, что будет получаться. Для этого нужно много пробовать и что бы этот процесс не казался сильно рутинным, нужно его ассоциациировать с каким... Читать далее