Что делать, если начались панические атаки?

Сначала сходить к врачу и пройти назначенные им обследования, чтобы понять, действительно ли это паническая атака или у ваших симптомов есть физиологические причины. Не стоит сильно зацикливаться на походах по врачам, обычно достаточно самых простых исследований вроде анализа крови и кардиограммы.

Если врач не нашёл причину вашего состояния в виде серьёзных нарушений здоровья, то самое время записаться на приём к психологу. Обычно, избавиться от панических атак удаётся за 5-15 встреч, но при условии, что работать над собой вы будете не только во время консультации, но и выполнять задания и рекомендации психолога между встречами.

У меня есть успешный опыт работы с паническими атаками. В своей работе я использую когнитивно-поведенческий подход, эффективность которого при работе с паническими атаками и другими тревожно-фобическими расстройствами является научно доказанной. Жду вас на своих консультациях, если есть готовность начать работу🤗