Во-первых, не надо на себя навешивать ярлыки. "Кринж" (от англ. cringe) не применяют к описанию человека, а применяют к описанию ситуации:
Стыдное событие, предмет или поведение, которое заставляет зрителя содрогнуться.
"Кринж" по смыслу ближе всего к словам стыд, отвращение или смущение. Поэтому, если уж вы хотите использовать это слово, то используйте его лучше как прилагательное: "Я кринжовый" (я слышал, так делают) в смысле "Я застенчивый".
Вообще, по сути, застенчивость во многом лечится сама по себе с возрастом и опытом. В основном она лечится тем, что мы многократного попадаем в ситуации, которые считали "кринжовыми", а после выхода из них неожиданно оказывается, что ничего страшного (а иногда и вообще ничего) не произошло.
Если же вы хотите целенаправленно победить свою "кринжовость" (то есть застенчивость), можно использовать разные способы.
Например, один из очень эффективных способов - не думать о себе. То есть перед попаданием в какую-то ситуацию вы осознанно отказываетесь от мыслей типа "как на меня будут реагировать", "что обо мне скажут", "как меня оценят". Постарайтесь переместить внимание изнутри себя на внешнюю ситуацию, на людей, с которыми вы общаетесь - старайтесь делать это активно и увлеченно.
И, кстати, второй способ - это как раз увлечься. Нужно делать то, в чем вы реально и глубоко заинтересованы. В этом случае энтузиазм просто отодвинет на задний план все мысли о застенчивости. (Они потом могут вернуться, но это уже другая история и не такая страшная).
По этому же принципу работает наполнение своей жизни деятельностью. Можно просто не давать себе время на застенчивость. Боритесь с прокрастинацией, делайте что-нибудь и делайте это быстро. Если голова свободна, то у нее есть время погрузиться в размышления о самой себе. А если у вас каждая минут прописана, то будет просто не до этого.
Очень полезно окружить себя правильными людьми. Которые будут вас хорошо знать и видеть за вашей застенчивостью ваш истинный характер. Для этого нужно либо пообщаться с людьми и раскрыться им (что может быть сложно застенчивому человеку), либо, опять же начать с действий - тогда люди с большой вероятностью будут вас судить и ценить именно по действиям, а не по тому насколько вы застенчивы/"кринжовы".
Удачи!