Если учесть, что человек годен по состоянию здоровья для таких занятий и имеет соответствующую подготовку, опыт и знания, то можно выполнять проработку всех групп мышц за одну тренировку. Если работа проводится с отягощениями, больше одного такого занятия в неделю проводить не рекомендуется, иначе восстановление будет не полным, что принесёт больше вреда чем пользы. Отдых не менее важен чем сам тренировочный процесс, бывает, что и недели не хватает на восстановление.
Тяжело будет очень!
скорее всего эффект будет негативный так как вы очень быстро поймаете перетренированность ведь группы мышц просто не будут успевать восстанавливаться
А ты попробуй и узнаешь, зачем спрашивать? А если серьёзно, то сдохнешь от таких нагрузок, всё будет болеть, потом не захочешь больше заниматься вообще и бросишь эту затею.
Ссылка не работает.