Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Чем полезно плавание?

СпортЗдоровый образ жизни
Анонимный вопрос  ·   · 18,3 K
На Кью задали 1 похожий вопрос
Олеся Лундина
Тренер по легкой атлетике  · 28 дек 2020

Пользы от плавания очень много. Для женщин можно выделить такие пункты:

  • Похудение.
  • Польза для женской детородной функции.
  • Активно работают обменные процессы.
  • Очищается кожа, уменьшается выраженность целлюлита.
  • Подтягивает кожу и укрепляет мышцы в области груди.
  • Комплексное воздействие на все мышцы человека.
  • Физическая нагрузка для беременных.
  • Помогают укрепить сердце и развить дыхалку.
  • Помогает избавиться от стресса, поднимает настроение, улучшает общий эмоциональный фон.

Для мужчин:

  • Снижает риск заболеваний сердца и легких.
  • Укрепляет мышечный скелет, повышает выносливость, координацию.
  • Уменьшает риск появления депрессии.
  • Повышает гибкость костей и суставов.

Для детей:

  • Комплексное воздействии на физическое развитие.
  • Развивается анатомически красивое тело.
  • Похудение.
  • Укрепляется иммунитет.
  • Повышает самооценку и выносливость.
  • Благоприятное воздействие на нервную систему, настроение, эмоции и психологический комфорт.
  • Польза для осанки.

Советую прочитать более подробно данный информационный материал на эту тему.

Кузьма Атлетов
Инструктор по спорту в Москомспорт. https://vk.co...  · 7 дек 2019
В предыдущих ответах все написано. Необходимо добавить, что тело пловца в воде находится в состоянии невесомости, поэтому расслабляются мышцы, выпрямляющие позвоночник (если вы плывете с правильной техникой, а не с поднятой... Читать далее
Юлия В.
17 мар 2019

У меня были проблемы со спиной и мне врач порекомендовал заняться плаванием. Так вот сейчас моя спина стала заметно лучше, нет такого искривления. К тому же мышцы хорошо укрепились!

Ольга
Здоровый образ жизни, красота в интерьере и...  · 24 янв 2019
Прежде всего тем, что в плавании нет ударной и травмирующей нагрузки на суставы и позвоночник. Усиленно работают мышцы спины, рук и ног, всё это в комплексе препятствует развитию остеохондроза и избавляет от застойных явлений в... Читать далее
Илья Егжин
5 февр 2020

Спасибо большое

3 ответа скрыто(Почему?)
Ответы на похожие вопросы
Чем полезно плавание? — 3 ответа, задан 
Первый
Ксения Перепелкина
2 июн 2022
Плавание полезно для всех групп мышц и способствует закаливанию. Так что если есть возможность и желание поплавать, то стоит делать это как можно чаще. К vodmir.ru/basseyny/ стоит обратиться, если хотите построить бассейн на своем участке. 
Чем полезно плавание? — 3 ответа, задан 
provodudol
Раннее плавание, грудничковое плавание, ВАТСУ, акв...  · 24 нояб 2021
В первую очередь, плавание - это закаливание. При этом никто не говорит о резком снижении температуры. тем не менее, даже когда мы занимаемся грудничковым плаванием, то в первую очередь. чтобы малыша привести на первое занятие в бассейн, его мама и папа занимаются тем, что постепенно в домашней ванне снижают температуру с 36-37 до 31 градуса, чтобы малыш пришел в басейн подготволенным. Во вторых, когда мы учимся плавать. начинаем посещать секции плавания даже с самого раннего возраста, мы учимся нырять. А вот сам процесс задержки дыхания, такая микро гипоксия для организма служит мощнейшим стимуляцией иммунитета. Ну и так бонусом среди специалистов, спортсменов считается, что тот комплекс упражнений, который человек выполняет во время плавания является самым эффективным для укрепления мышц спины и устранения проблем, связанных со спиной. Лыжи в этом смысле тоже хорошо.
Чем полезно плавание? — 3 ответа, задан 
Ирина С.
14 окт 2018

Плавание очень полезно для всех групп мышц, им может заниматься практически любой человек не зависимо от возраста. Беременным плавание помогает расслабиться в воде. Основные плюсы от плавания - нет нагрузки на суставы, закаливание, улучшается осанка, все тело становится в тонусе. Плавание лучший спорт для детей!