Если Вам очень сильно хочется сладкого, то надо искать медицинскую или психологическую причину, но чаще она медицинская.
Я заменяла на фрукты, ягоды, овощные соки, смузи, горький шоколад, мёд. Лично мне не хочется сладкого после хлебцов, острой пищи или молочной каши.
Зачем так упорно стараться заменить что-то одно на другое, если можно просто начать употреблять продукт в оптимальных количествах?)
А вообще можете попробовать есть фрукты, финики или мёд
5 штук чернослива. С чаем или кефирчиком.
- не приторный как обычное сладкое
- не хочется есть все больше и больше его после того как начал
- не вредное для зубов и организма (даж полезно очень)
Протеиновый коктейль - отличная замена сладостям. Есть разные вкусы, разный уровень сладости. Насыщает отлично, прекрасный источник белка. и после него реально сладкое неохота)