Добрый день, Данила.
Это дело вкуса. Я лично предпочитаю вкус кофе, но учитывая его влияние на сердце и сосуды, чаще получается пить именно чай. А вот кофе как способ взбодриться
Чай очень хорошо бодрит) Особенно пуэр) без вреда здоровью)
Безусловно чай! Что может быть лучше этого волшебного напитка? Чай содержит в себе множество витаминов и микроэлементов, которые способны не только взбодрить вас перед насыщенным трудовым днем, но и помочь вам заснуть вечером :)
Тут вопрос довольно специфический. Дело в том, что вкусы у всех разные. Бывают люди, которые любят чай, а бывают и те, кто больше любит кофе. Так же имеет значение, какие именно чай и кофе. Если это магазинные кофе в банках и чай в пакетиках, то, из кофе лучше выбрать Carte Noire, а чай - Curtis. Если из них выбирать, то, наверно, лучше чай Curtis.
Все знают, что кофе помогает проснуться и включиться в работу из-за высокого содержания кофеина, но не думают о побочных эффектах ☕️ Ведь всё хорошо в меру! Кофеин - полезное вещество, но коварное.
⠀
А между тем в зелёном чае и в часности в японском порошковом чае матча тоже содержится кофеин, но за счет обилия антиоксидантов и аминокислоты L- теанин его действие более продолжительное и более мягкое 🍵
⠀
Вот несколько научных фактов, которые, возможно, побудят вас переосмыслить ваше отношение к этому вопросу:
⠀
👉🏻 Улучшение работы пищеварительного тракта.
⠀
Кофе замедляет всасывание кальция, железа и витамина В, поскольку обволакивает слизистую тракта. А это, в свою очередь, влияет и на работу остального организма: редеют волосы, слабеют ногти, ухудшается состояние опорно-двигательной системы.
⠀
👉🏻 Ясная и свежая голова.
⠀
Ученые выяснили, что 2-3 чашки кофе снижают скорость кровообращения в мозге на целых 27%! Когда краткосрочный эффект кофеина проходит, сосуды обратно расширяются - этот резкий приток крови и вызывает мигрени.
⠀
👉🏻 Покой и умиротворение.
⠀
Эмоциональный фон при регулярном употреблении кофе становится нестабильным - стресс, тревога и даже депрессия обостряются. Происходит это из-за того, что кофеин влияет на выработку кортизола, гормона стресса, в организме.
⠀
👉🏻 Крепкий и здоровый сон.
⠀
Длительность и последовательность фаз сна, от которых и зависит, насколько качественно мы спим, от кофе нарушается. Днем вы чувствуете себя сонливым, а ночью не можете уснуть.
⠀
👉🏻 Стабилизация гормонального фона у женщин.
⠀
Всего 1-2 чашки кофе, по результатам исследований в США, повышает количество эстрогена в крови. Недостаток или излишнее количество этого гормона приводит к развитию рака молочной железы и злокачественных образований.
⠀
В современном мире и так достаточно "вредителей" для вашего самочувствия. Помните, что всё хорошо в меру, а чтобы получить заряд бодрости есть прекрасная альтернатива кофе - японский чай матча.
Будьте здоровы!
Я выбираю кофе, особенно по утрам... Кофе для меня ритуал... перемалываешь зёрна в кофемолке, варишь в турке или в кофемашине (смотря какое настроение?) и добавляешь жирные сливки...Ммм ляпота)
Пейте то, что вам самому больше радости приносит. Я совмещаю, с утра пью чашечку кофе, чтобы взбодрится, а потом за обедом чай. Тут https://znaychay.ru/ про самые разные сорта чая почитать можете и их пользу для организма.
Лучше то, что приносит удовольствие. Если говорить о кофе, выбирайте арабику, она и вкусней и полезней. Кофеина в 1.5 раза меньше, чем в робусте, в состав входят необходимые организму микроэлементы и эфирные масла. Попробуйте разные сорта и страны. Более классический вкус без кислинки у Бразилии, ноты ореха и шоколада во вкусе, сбалансированная кислотность у Колумбии и Эфиопии, кислотные сорта Кения и Бурунди, их можно оставить на последок, когда поймёте разницу первых сортов. С чаем все тоже не так просто. Выбирайте крупнолистовой, при заваривании и вкус лучше раскроется и "пыли" во вкусе не будет. После оценки белого, зеленого, черного, обязательно оцените пуэры, чаи полной ферментации максимально раскрывают вкус. Не нужно ограничивать себя, не ставьте, пожалуйста, вопрос что лучше. Лучше только то, что доставляет удовольствие!