Для увеличения мышечной массы нужно: сбалансирование питание, физическая нагрузка и достаточное количество сна.
Сбалансированное питание - когда хватает и белков и жиров и углеводов. Макароны и овсянка - продукты из группы углеводов - питание только углеводами не считается сбалансированным
Ну смотрите, если ваш вопрос чуть изменить и перенести в другую плоскость, то по сути вы спрашиваете: построю ли я дом, если у меня мало кирпичей, но есть генератор электроэнергии? Как думаете, построите? Белки — это... Читать далее
Да. Будет. Если ты будешь задавать правильный стимул для роста мышц, то рост будет. Даже на минималках по белку. Но с качественным питанием ты будешь получать результат быстрее.
Только сбалансированное питание…белки,углеводы,жиры.Еще сырые овощи,,фрукты.Без воды тоже не обойтись.Очищенная питьевая вода,соки,но не порошковые.Изюм,курага,орехи.Хлеб бездрожжевой,мед.Больше зелени.Желательно белки... Читать далее
ЗОЖ Эксперт
Делюсь,чему научилась за 20 лет в сни... · 2 июн 2022
Питание для увеличения массы тела — это соблюдение высококалорийной диеты с акцентом на повышенном количестве белков и углеводов с низким и средним гликемическим индексом. Белки в этом случае выступают элементом для роста мышц... Читать далее