Разделим данный вопрос на 2 части:
Психологическая гигиена – поддерживая тело и мозг в тонусе вы получите выносливость и стрессоустойчивость:
- Качественный распорядок дня и время сна
- Регулярное питание
- Регулярные физические упражнения
- Соблюдение социальной функции
- Контроль нагрузки на длительной дистанции
Регулярные упражнения – позволяют приучить ваш организм к нагрузкам и к умению быстро восстанавливаться:
- Анализ состояний
- Контроль состояний
- Ведение дневника
- Выход из зоны комфорта
- НЛП
И желательно найти "силу воли" на это :)
Кстати, у киберспорстменов с подобным распорядком редко бывают проблемы?
Кстати, у киберспорстменов с подобным распорядком редко бывают проблемы?
Если вы сам не понимаете, как у вас получается сделать настроение хорошим, то как можно сказать, что это делаете вы? Это происходит как-то без вашего осознанного участия.
Формулировки "плохое настроение" и "хорошее настроение"... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
2 эксперта согласны
Ладо Имедашвили
16 янв 2022подтверждает
Не уверен, что пробежка "особенно универсальна". В остальном ответ вызывает у меня восхищение своей простотой и... Читать дальше
Контролировать = сдерживать. Сдерживать свое состояние - вредно для эмоционального здоровья. Его стоит экологично выгуливать.
А вопрос лучше задать, как я могу влиять на свое настроение)
Наладим твои отношения с партнером и родителями, проработаем обиды и страхи
Перейти на instagram.com/vanes_help
Перейти на instagram.com/vanes_helpЧтобы понимать причины эмоций (в широком смысле), необходимо научиться называть свои эмоции, распознавать их.
Я посоветовала бы завести дневник эмоций и фиксировать свои эмоции в течение дня. Через некоторое время придёт... Читать далее
Прежде чем научиться контролировать своё настроение, необходимо понять, на сколько качественно работает Ваша высшая нервная деятельность.
Сходите на полное патопсихологическое обследование к врачу психиатру. Пройдёте... Читать далее
А лучше сделать КТ головного мозга)))
Случайно увидел такой вопрос. Он показался очень интересным.
Мы сейчас живем в очень непростое время. Время невероятных информационных технологий. Время, когда реально идет некая информационная война. Она и политическая, и эко... Читать далее
Лор Клиника Доктора Зайцева, 5-й Монетчиковский пер., 14, +7 (495) 642-45-25.
Перейти на dr-zaytsev.ru
Вы можете научиться контролировать свое настроение двумя путями:
1. Через физическое самочувствие. Грубо говоря, если Вы здоровы, то и самочувствие и настроение будет отличным. Если Вы регулярно гуляете, хорошо спите... Читать далее
Список способов поднять настрой:
- Спорт;
- Заняться творчеством;
- Насладится произведением искусства (картина, музыка, фильм и т.д.; что является результатом творческой деятельности);
- Съесть пищу приятный на вкус;
-... Читать далее
У каждого из нас бывает плохое настроение. У одних оно поднимается быстро, а другие не могут избавиться от него долгое время.
Есть несколько способов как его улучшить:
Расскажи об этом. Становится намного легче, когда с... Читать далее
Если заведомо исключить неврологические причины перемены настроения и необходимость в таких случаях медикаментозного вмешательства, то достаточно будет вспомнить анекдот-притчу "Купи козу".