Как научиться контролировать свое настроение?

У каждого из нас бывает плохое настроение. У одних оно поднимается быстро, а другие не могут избавиться от него долгое время.

Есть несколько способов как его улучшить:

Расскажи об этом. Становится намного легче, когда с кем-то поговоришь. Если кто-то знает о твоих страданиях, он может помочь тебе его поднять.

Напиши об этом. Когда ты угнетен, опиши, что чувствуешь и в чем, по-твоему, причина твоей грусти. Спустя какое-то время перечитай свои записи. Смотришь ли ты теперь на вещи по-другому?

Молись об этом. Библия призывает нас молиться о своих переживаниях: «И тогда Божий мир, который выше человеческого понимания, будет оберегать ваше сердце и ум». Одна девушка рассказала о себе: «Я никак не могла понять, почему я так подавлена. Я молилась Богу о радости. Я так устала от этой беспричинной печали. И вот я вырвалась из этого плена. Никогда не приуменьшайте силу молитвы!»