Почему меня всё бесит? Я проявляю иногда токсичность, даже когда мне делают комплименты.

Отстраняясь от собственных мыслей и подавляя те из них, которые провоцируют гнев, вы берете на себя большую ответственность за свои чувства.
Если вы не привыкли сдерживаться негативные эмоции, будет полезным научиться анализировать собственные мысли - тогда, освободившуюся энергию вы сможете потратить на что-нибудь созидательное.
Следует помнить, что давая волю гневу, вы провоцируете эту эмоцию и у других. Но когда вы сердитесь оттого, что нарушены ваши границы, чувство можно выразить в виде пожелания. Попробуйте проанализировать ваши мысли со стороны, словно они принадлежат кому-то ещё.
Так же существуют различные стратегии, не позволяющие вам действовать необдуманно. Например, можно сосчитать до десяти или отвлечь собственное внимание на просмотр кино, чтение книг. Задайте себе вопросы. Допустим, "зачем я трачу свою энергию, силу и время, если эти сэкономленные ресурсы могу потратить на достижение более глобальных целей".