Когда мне нужно сообщить о чем-то важном и серьезном, меня одолевает страх и до последнего момента сижу, как на иголках. Что делать?
Ребята привет. История такая, что каждый раз, когда мне нужно о чем-то сообщить важном и серьезном, меня одолевает страх и до последнего момента сижу как на иголках. Что делать не знаю.
ПсихологияОбщество+2
Волноваться нормально. И даже очень сильно волноваться и бояться = нормально.
Из практических приемов:
- это на случай, если вас пугает КАК именно сообщать: 1)попробуйте написать на листе тот вариант "важного и серьезного", что вы хотите сообщить и проговорите это вслух. Можно даже себя записать на диктофон и потом послушать. И так несколько раз, пока вас не устроит запись. Одно дело , когда вы " крутите в уме", другое дело, когда видите текст глазами или слышите его.
- это на случай, если вы переживаете за последствия 2) попробуйте представить и записать ВСЕ варианты ответов, которые вам скажут как только вы сообщите это "важное и серьезное". Если какой-то из вариантов вас продолжает пугать, продумайте ответ и на него.
Здравствуйте!
Страх нормальная реакция организма перед неизвестным и важным. Рискну предположить, что вас беспокоит страх за то как отреагируют на ваше сообщение.
Самый быстрый способ справиться со страхом и тревогой это... Читать далее
Не согласна, что в вашем случае помогут дыхательные упражнения.
В любом случае ( страшно или нет) сказать... Читать дальше
Страх это одна из самых сильных эмоций.
На наших страхах нас и ловят. Только преодолевая страх, можно от него избавиться. Побороть его. Стать сильнее.
Попробуйте идти от обратного. Просмотрите наперед возможный исход ваших... Читать далее