Много вам насоветовали, конечно. Я бы сказала: начните с уважения. Просто две минуты в день для начала попробуйте представить себе, что бывшая жена вообще-то отдельный самостоятельный человек со своей душой, своими эмоциями, целями в жизни, со своим предназначением. Она человек как вы. Отдельный от вас. Как и ваш общий ребёнок. Маленький пока, но тоже отдельный человек.
А то даже сама формулировка "Сколько времени займет?" выдаёт бездну неуважения. Что это значит вообще? Вы хотите рассчитать план и если слишком долго, то не будете возвращать? Она должна следовать вашему плану, чтобы вам было удобненько?
К психологу не буду советовать идти, сходите к своему духовнику и спросите, что делать, если вы считаете свою венчанную жену неодушевлённым куском мяса, который обязан вам прислуживать, а она взяла и сбежала из дома, нехристь, возымела собственное мнение, как только посмела. Спросите также обязательно, следует ли вам её избить и притащить за волосы домой, ведь очевидно, что как только вы прикуете её к плите цепями, она сразу придёт в себя и станет обожать вас по-прежнему, ведь всем известно, что у баб разума и чувств нет, как и души.