Поставить цели, найти интересы. К примеру - посмотреть новое в городе, получить новые эмоции и впечатления. Я не знаю в каком вы городе, но... На бульварном кольце в Москве, огромное число мест, которых нет в путеводителях, где интересные дворики и архитектутра с историей и прошлым! Что может удивлять и завораживать!)
Так же можно сделать проще, наушники и любимая музыка... поставить себе, делать минимум 10000 шагов в день, а со временем это число увеличивать.
Увидите, появится тяга к прогулкам и движению, так как организм привыкнет и вас будет прямо выталкивать, так как будет не хватать. При том при всем, активизируется процессы организма, улучшается настроение, да да, из-за движения! Проверено на себе, опытным путем!))))
Удачи, пробуйте! Жизнь одна, а так хочется все понять, испробовать, ощутить, увидеть!))))