Сходу взяться за большие и важные задачи – дело в принципе невыполнимое, точнее, почти невыполнимое. Олимпийскую медаль завоевывают за один день, но этому предшествуют долгие годы работы. Исключения бывают, но они лишь подтверждают правило о том, что большие дела делаются постепенно.
Возможно, желание решить все «сходу» - это такой способ обмануть свой страх, из серии прыгнуть в холодную воду. Но так не получится – чувства-то никуда не деваются.
Можно сделать вот что:
- Заручиться поддержкой кого-то, кто поможет Вам составить оптимальный план решения задачи. При виде плана саботажник немного ослабевает, потому что ясность уменьшает тревогу. Заодно нужно проверить план на выполняемость и реальность. Вы точно этого хотите? По силам ли это Вам? Может быть, нужно привлечь еще какие-то ресурсы или людей, деньги?
- Вообще желательно постоянно иметь кого-то. Кто Вас поддерживает, например единомышленник, который тоже работает с этой либо другой проблемой.
- Начать работать со своим страхом (лучше со специалистом). Саботаж бывает разный, но чаще всего схема такая: есть страх чего –то, что может произойти в результате Ваших действий. Не обязательно, кстати, плохое. Многие боятся успеха, признания и денег, а еще быть любимыми. Но, конечно, возможны и другие варианты – страх отвержение, проигрыша, серьезной потери.
Обычно этот раз"саботажник" не столько злоумышленник, сколько кто-то напуганный возможной неудачей, или перспективой истощения сил, или чем-то ещё. Можно попробовать услышать эти его опасения и ответить на них в уважительном... Читать далее
2 эксперта согласны
Существует множество простых и действенных приемов, начиная с... Открыть описание
Контакты, и запись на консультацию, в инициалах вверху. Мои новые публикации
Перейти на dzen.ru/my_me
1 эксперт согласен
Слона надо есть по кусочкам. То есть разделить большую задачу на мелкие, каждую с понятным результатом, и выполнять не большую задачу, а последовательность мелких задач.
Кроме того, большая и важная задача может вызывать страх... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
1 эксперт согласен
Ваша рекомендация только кажется простой и понятной: слона в любом случае едят по частям, но существуют задачи... Читать дальше
Услуги психолога. Личная и семейная терапия. · 18 окт 2021 · psiholog-aleksandr-astafev.clients.site
Если Вам мешает приступить к задачам внутренний саботаж, то, по моему мнению, есть как минимум два варианта. Первый - не обращать внимания на причины этого саботажа и при помощи самомотивации настроиться на выполнение задач... Читать далее
1 эксперт согласен
Большие и важные дела разделить на не большие задачи. Задачи разделить на маленькие шаги. Из маленьких шагов выбрать то, что вызывает меньшее сопротивление или на что уходит меньше времени и что вы можете из этого списка... Читать далее
Советую начать с метода 2 минут.
Скажите себе, что будете заниматься этим делом всего 2 минуты. Когда время истечет, то можете спокойно вставать из-за стола и идти заниматься своими делами. На сегодня ваша работа выполнена... Читать далее
Программа Путь к себе: найдем ваши интересы, способности и любимое дело.
Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov
Для начала понять, на надо ли вообще эту "задачу" делать, а то может так оказаться, что делать её и не надо, так бывает очень часто, но это уже тема иного вопроса.
Если же выяснится, что делать её таки надо, то примерно такого... Читать далее
1 эксперт согласен
Да да, надо ли вам выполнять эту большую задачу, или чтобы вы её выполняли нужно вовсе не вам.