Советую начать с метода 2 минут.
Скажите себе, что будете заниматься этим делом всего 2 минуты. Когда время истечет, то можете спокойно вставать из-за стола и идти заниматься своими делами. На сегодня ваша работа выполнена.
Звучит глупо, но это работает. Начав делать это через 2 минуты вам уже не захочется останавливаться.
Я так сегодня сел писать книгу. Сказал себе, что буду писать всего 2 минуты и писал в итоге полчаса.
Как это работает с точки зрения психологии я описал здесь.
Программа Путь к себе: найдем ваши интересы, способности и любимое дело.
Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov
Обычно этот раз"саботажник" не столько злоумышленник, сколько кто-то напуганный возможной неудачей, или перспективой истощения сил, или чем-то ещё. Можно попробовать услышать эти его опасения и ответить на них в уважительном... Читать далее
2 эксперта согласны
Существует множество простых и действенных приемов, начиная с... Открыть описание
Контакты, и запись на консультацию, в инициалах вверху. Мои новые публикации
Перейти на dzen.ru/my_me
1 эксперт согласен
Слона надо есть по кусочкам. То есть разделить большую задачу на мелкие, каждую с понятным результатом, и выполнять не большую задачу, а последовательность мелких задач.
Кроме того, большая и важная задача может вызывать страх... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
1 эксперт согласен
Ваша рекомендация только кажется простой и понятной: слона в любом случае едят по частям, но существуют задачи... Читать дальше
Услуги психолога. Личная и семейная терапия. · 18 окт 2021 · psiholog-aleksandr-astafev.clients.site
Если Вам мешает приступить к задачам внутренний саботаж, то, по моему мнению, есть как минимум два варианта. Первый - не обращать внимания на причины этого саботажа и при помощи самомотивации настроиться на выполнение задач... Читать далее
1 эксперт согласен
Сходу взяться за большие и важные задачи – дело в принципе невыполнимое, точнее, почти невыполнимое. Олимпийскую медаль завоевывают за один день, но этому предшествуют долгие годы работы. Исключения бывают, но они лишь... Читать далее
Большие и важные дела разделить на не большие задачи. Задачи разделить на маленькие шаги. Из маленьких шагов выбрать то, что вызывает меньшее сопротивление или на что уходит меньше времени и что вы можете из этого списка... Читать далее
Для начала понять, на надо ли вообще эту "задачу" делать, а то может так оказаться, что делать её и не надо, так бывает очень часто, но это уже тема иного вопроса.
Если же выяснится, что делать её таки надо, то примерно такого... Читать далее
1 эксперт согласен
Да да, надо ли вам выполнять эту большую задачу, или чтобы вы её выполняли нужно вовсе не вам.