Зачем мы сами обесцениваем себя и свои жертвы?

Обесценивание — защитный механизм психики, который чаще всего срабатывает в двух случаях:

✔️когда хотят замаскировать проблемы с самооценкой и возвыситься над другими;

✔️когда стремятся избежать или подавить сильные эмоции/чувства.

В первой ситуации таким образом легче выдерживать конкуренцию. Человек будто бы заранее преуменьшил достижения своих соперников и ему не так тревожно от неуверенности в себе. Во второй ситуации обесценивание касается собственных переживаний. Срабатывает схема — слишком больно погружаться в определённую тему, значит лучше её не трогать.

Фактически, обесценивание помогает человеку скрыть от себя или от других неудовлетворённые потребности в близости, любви, принятии, собственной значимости.

Обесценивание всегда оборачивается против человека. По сути, оно лишает ценности его самого. Делает его жизнь ничтожной и несчастливой.

Да и вряд ли такому человеку удастся построить гармоничные отношения. Никому не понравится, когда за его счёт пытаются самоутвердиться.

Как работать с обесцениванием?

Позволить себе быть уязвимым, ранимым и значимым. Потом позволить такими же быть другим людям.

У каждого своё «важно», пусть и кажется, что это пустяковые вещи. Но нет. Именно эти вопросы создают ценностный каркас личности, именно они показывают, чем человек живёт и о чём переживает больше всего.

Работа с психологическими защитами, в том числе с обесцениванием, — это всегда путь туда, где больно и неприятно. Столкновение с чувствами и эмоциями, которое долгое время прятались, отрицались, подавлялись. Поэтому прорабатывать такие вопросы лучше всего с психотерапевтом.