Есть замечательная книга "6 столпов самооценки" от "отца" исследований самооценки Натаниэля Брандена.
Самооценка складывается из 2 частей: самоуважение и самоэффективность.
Самоуважение - это уверенность в своей ценности и праве на счастье.
Самоэффективность - это уверенность в своей компетентности и способности обучаться, успешно справляться с жизненными трудностями и мыслить.
Чтобы повысить самооценку советую прочитать книгу и сделать предложенные там упражнения. Мне она очень помогла.
Программа Путь к себе: найдем ваши интересы, способности и любимое дело.
Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov
1 эксперт согласен
Ничтожество по факту - это как? Кто тот светочь, который определяет, кто ничтожество по факту, а кто ничтожество потому, что не соответствует ожиданиям этого светоча.
Нет людей, которые являются просто ничтожествами, то есть... Читать далее
Добрый день. Сокращу ответ до сути. Самооценка это ситуативная штука. В одном контексте у человека она есть и он может достигать своих целей, а в другом контексте её нет и человек не может.
Так что там, где у человека "нет... Читать далее
Психотерапия для жизни. Если остались вопросы- добро пожаловать на консультацию
Перейти на t.me/burgrigoriy
Автор удалил комментарий
Нужно найти причины того, что вы считаете себя ничтожеством. Обычно, это отголосок того, что кто-то очень значимый для вас , называл вас так когда-то.
Или вы приняли такое решение после стрессового события. Нужно... Читать далее
Первый
Займитесь спортом, приведите тело в порядок. Займитесь своим внешним видом. Определитесь со стилем одежды, обновите гардероб. Проблемы с общением. Если у вас есть проблемы с общением, с взаимоотношениями с противоположным полом... Читать далее
1 эксперт согласен
Екатерина Гитгарц
13 окт 2021подтверждает
Согласна. Добавлю, что хорошо бы понять, откуда такое отношение к себе сейчас? Любые поступки, которые могли... Читать дальше
Когда и где вы подцепили это утверждение? Кто его вам "подарил"? Скорее всего это очень значимые люди, которыми, в большинстве случаев, являются родителями, а ещё точнее МАМА. Если покопаетесь в памяти, то возможно и вспомните... Читать далее
Интересная самооценка - ничтожество... По сравнению с кем и чем? Что для Вас ничтожество? Есть социальные нормы и , если Вы относите себя к людям с низкой социальной ответственностью, все равно каждый человек уникален, в каждом... Читать далее
Если ВЫ получаете удовольствия от мазохизма к себе, то ничего не надо делать. А если реально желаете что- то... Читать дальше
Я бы очень сильно советовал сходить на приём всё же. Если это тяжело - то позвоните по телефону психологической помощи (я не знаю из какого Вы города - так бы здесь написал). Спросите по телефону горячей линии как попасть на... Читать далее
1 эксперт согласен