У состояния "устала" есть конкретная физиологическая база. И есть показатели деятельности организма, которые соответствуют или не соответствуют средней норме и Вашей персональной норме (она может отличаться от средней). Исключить вероятность возникновения состояния "устала" по физическим причинам можно, просто обратившись к хорошему врачу-терапевту и выполнив назначения, которые он, вероятно, порекомендует. Еще один важный маркер усталости, которая возникла по физическим причинам: если причины не устраняются, она обычно растет.
Есть такое выражение: "психологическая усталость". Т.е., анализы хорошие, врач говорит, что в общем и целом все в порядке, но чувствуется - что-то тут не то. Тогда имеет смысл попытаться вспомнить, с какого приблизительно момента началось это "устала". И, найдя его в памяти, заглянуть с этой точки в прошлое еще на 3-6 месяцев - не происходило ли там чего-то, что тогда казалось неважным, мелкой неприятностью или досадным явлением, а потом забылось. Это может быть мелкая ссора; испуг; переезд; смена работы или большой объем работы, которая решительно не нравится; разочарование в ком-то / чем-то и т.п. Иногда это помогает понять, что запустило негативную реакцию.
Теперь о лени. Лень - это не очень-то одобряемое окружающими состояние человека, но... лень приятна. Т.е. человек, в общем, находится в хорошем тонусе (не уставший), но он не имеет желания и имеет возможность не решать какие-то задачи, которые должен решить.
Вы спрашиваете: "Как понять, я правда устала или я просто ленюсь, и мой мозг меня обманывает?". Ответьте себе на ряд вопросов:
- Как Вы себя чувствуете физически, хуже, чем обычно?
- Ваша усталость увеличивается?
- Вам нравится это состояние, которое то ли лень, то ли усталость?
1-й и 2-й вопросы - если ответ "да", сходите к врачу, только выберите хорошего специалиста. 3-й вопрос - если ответ "да", то это может быть и лень, и, как об этом написала другой автор, недостаток мотивации к определенной деятельности. Тогда или ставьте своей лени определенные временные границы ("Я могу себе позволить лениться еще ... дней"), или ищите способы повысить мотивацию.
Спасибо. Кажется, у меня почти всё из перечисленного последнее время было... Но я думаю, что это больше какие-то... Читать дальше
Понять это довольно просто - прислушайтесь к себе, конкретнее к своим чувствам. О чём они вам сообщают, то и правда.
Я не верю в лень. Бывает отсутствие мотивации, бывает обесценивание, бывает недостаточность ресурсов и тд.
Принимаю очно в Санкт-Петербурге или онлайн по всему миру. Обращайтесь 
Перейти на vk.com/budny_psyhologa
Я тоже лень не признаю!Я хочу сделать, а силы и энергии нет!!
Мой личный тест "Улыбнись отражению".
Подойти к зеркалу - улыбнуться.
Если это делаете с усилием, глаза остаются грустными или равнодушными - это психологическая причина... необходима психологическая помощь.
А если улыбнулись с... Читать далее
Ну мы просто обитаем в таком тесном пространстве, где очень часто болеем и вот такое состояние, особенно после... Читать дальше
Привет.
Нужно понимать, что усталость есть физическая, а есть моральная. Нужно определить ее. Если физическая - надо дать телу отдохнуть. Лежать весь день, есть мороженное, смотреть кино, залипать в тикток.
Если моральная -... Читать далее
Нужно верить интуиции, подсознанию. так как осознанное может вытеснить факты из-за необходимости зарабатывать, например или повышенной социальной ответственности. если кажется, вы и правда устали.
1 эксперт согласен
Вот сижу и думаю, когда уже кто-то скажет: "хватит ныть, на тебе таблетку от головы, бери и делай" или же наоборот... Читать дальше
Понять трудно, но можно. Будьте уверенны что на 70-80% это сопротивление действительно обман мозга. Наша плоть настолько хитра и лукава, что готова на самые изощренные способов самообмана. Саботаж действительно может проявиться... Читать далее