Мой личный тест "Улыбнись отражению".
Подойти к зеркалу - улыбнуться.
Если это делаете с усилием, глаза остаются грустными или равнодушными - это психологическая причина... необходима психологическая помощь.
А если улыбнулись с легкостью и глаза улыбаются вместе с вашими губами - это сильное утомление, физиологическая причина... нужно качественно спать.
А если серьезно!
Медицинские причины надо исключать или выявлять самым адекватным правилом "трёх специалистов" в одной области. Собирайте результаты крови (биохимия и на сахар), ЭЭГ, и иные анализы... Даже паразиты, гельминты являются причиной сильной усталости, утомления, слабости. А сейчас вообще массово Ковид 19 - где первый симптом - сильная слабость. У хронических гипотоников - "состояние ленивца" это вообще норма жизни... Элеутерококк, маточное пчелиное молочко, женьшень...
Анемия, пиелонефрит - вызывают сильнейшую слабость. Интоксикации любого вида вялотекущие и пост-синдромные способны свалить с ног слона. Надо очищать организм, Вспомните классику, на Кавказ! - За водичкой, горным воздухом и здоровьем!
Если нет ресурсов материальных и иных для обращения, то есть масса рецептов самовосстановления психического здоровья.
Но мед. обследование должно быть на первом месте, и потом сон, прогулки, смена обстановки, ближе к природе, общение с позитивными друзьями, детьми, домашними питомцами, волонтерство... комедии, красивые слова классической литературы, чтение биографий приятных вам лично людей и много-много всего, что может вас радовать! Даже следы разноцветных ладошек детей-внуков в рамке на стене...
Следующим этапом восстановления может стать пассивное, а потом и активное творчество.
Помогают ежедневные РИТУАЛЫ встать и идти дальше! Чистка зубов, примерно три упражнения, вкусный напиток, рекомендую в таких состояниях душицу, запись в дневнике. Хотя бы дату и смайлик! Дальше уже сами... из своих предпочтений...
PS Мозг никогда не врет, даже в состоянии приступов... скорее мы не знаем коды расшифровки... Академик Павлов исследовал и подчеркивал невероятную пользу сна - как защитного и восстановительного механизма человеческого организма.
Ну мы просто обитаем в таком тесном пространстве, где очень часто болеем и вот такое состояние, особенно после... Читать дальше
У состояния "устала" есть конкретная физиологическая база. И есть показатели деятельности организма, которые соответствуют или не соответствуют средней норме и Вашей персональной норме (она может отличаться от средней)... Читать далее
Спасибо. Кажется, у меня почти всё из перечисленного последнее время было... Но я думаю, что это больше какие-то... Читать дальше
Понять это довольно просто - прислушайтесь к себе, конкретнее к своим чувствам. О чём они вам сообщают, то и правда.
Я не верю в лень. Бывает отсутствие мотивации, бывает обесценивание, бывает недостаточность ресурсов и тд.
Принимаю очно в Санкт-Петербурге или онлайн по всему миру. Обращайтесь 
Перейти на vk.com/budny_psyhologa
Я тоже лень не признаю!Я хочу сделать, а силы и энергии нет!!
Привет.
Нужно понимать, что усталость есть физическая, а есть моральная. Нужно определить ее. Если физическая - надо дать телу отдохнуть. Лежать весь день, есть мороженное, смотреть кино, залипать в тикток.
Если моральная -... Читать далее
Нужно верить интуиции, подсознанию. так как осознанное может вытеснить факты из-за необходимости зарабатывать, например или повышенной социальной ответственности. если кажется, вы и правда устали.
1 эксперт согласен
Вот сижу и думаю, когда уже кто-то скажет: "хватит ныть, на тебе таблетку от головы, бери и делай" или же наоборот... Читать дальше
Понять трудно, но можно. Будьте уверенны что на 70-80% это сопротивление действительно обман мозга. Наша плоть настолько хитра и лукава, что готова на самые изощренные способов самообмана. Саботаж действительно может проявиться... Читать далее