В моей жизни когда-то наступил момент, когда я поняла, что я зациклена на нытьё и пережёвывании всех неприятных моментов, которые со мной случались. Я часто сидела и продумывала ещё раз диалоги, в которых меня кто-то задел, постоянно размышляла над неприятностями, которые случились за день. И давила на себя, и жалела, и думала, что так прямо сильно страдаю, что ух. И все, конечно, казалось серым, унылым и безрадостным.
Потом я осознала, что с тем же успехом и теми же временными затратами можно думать обо всем хорошем, что со мной произошло, и радоваться тому, что есть. Позже завела традицию: каждый день благодарить себя или людей рядом за что-то хорошее, что случилось за день, и концентрироваться на этом. Вкусно поела сегодня? Супер, классно! Не попала под дождь? Отлично! Услышала чей-то комплимент в свой адрес? Вообще чудесно. Стало легче, потому что поняла, что дело было во мне, и просто я сама не уделяла достаточно внимания хорошему. Оно же воспринимается как данность, а не как что-то уникальное, правда?
Ещё обратила внимание на свой лексикон и отношение к неприятным мелочам. Раньше реагировала на глупости вроде разбитого телефона фразами типа «ну все, кошмар», «это какой-то ужас» и так далее. И да, я действительно воспринимала подобные вещи как кошмар и ужас.
Уже позже я договорилась с собой и поняла, что это просто мелкая неприятность, а настоящий ужас - это что-то вроде цунами и потери близких.
Плюс я живу так, как мне лично хочется, ни под кого не подстраиваюсь, ничьи ожидания, кроме своих, не оправдываю. Ну и радую иногда себя тем, что нравится: хочется остаться дома и ни с кем не встречаться, так и делаю. Хочется сладкого - ем. Ну и так далее.
Так что в целом сейчас могу назвать себя счастливым человеком.
Отличный ответ. Думаю, если большинство из нас будет придерживаться таких советов, то мы сразу станем счастливее.
