Слушай, во-первых, что для тебя личностное развитие?
Что для тебя деградация?
Какой личностью ты хочешь стать?
Ты ответь вначале на эти вопросы честно. Возможно на самом деле тебя все устраивает, иначе ты бы точно знал что следует предпринять.
Если не хватает мотивации, и ты не можешь изменить свой обычный день, то это только твоя проблема и только ты сам можешь выйти из этого круга. Иначе оставайся в нем и подыхай