Как быть с сильным чувством злости и желанием причинять другим людям боль?

Задавайте себе вопрос- на что я злюсь, пока не получите внятные ответы. Когда вы их получите, подумайте. что вы можете исправить и сделать таким, что бы оно вас устраивало. Если можете, составьте план и выполняйте его каждый день. Если причиной вашего гнева являеться человек, расскажите ему о своих чувствах, объясните их причину, и предложите устраивающий вас вариант. Если это невозможно- например. человека нет в живых или он слишком токсичный и недоговороспособный, сходите к  психологу и поговорите с этим человеком в безопасной обстановки кабинета. так и скажите на запросе, что нужно завершить отношения, поговорить, скорее всего психолог использует упражнение горячий стул.   А что бы экологично выплеснуть наболевшее, сходите в Устрой-дистрой\комнату снятия стресса.