Нужно ли задавать себе ограничения ?

Только в рамках достижения  того, что вы действительно, по настоящее хотите! Тогда достижение цели естественным образом компенсирует стресс , дискомфорт и напряжение. То есть ограничения должны быть исключительно средством, но никак не целью. Иначе они породят фрустрацию, а с ней депрессию