Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как избавиться от убеждения, что я - не способен, имею меньше возможностей, хуже условия и т.д.?

Когда начинаю что-то делать, навязываются мысли, что я с этим обязательно справлюсь хуже других из-за своей "неспособности". Также этим убеждением я частенько оправдываю свое бездействие. Ведь зачем пытаться делать, если всё-равно не получится?
Как избавиться от этого убеждения? Или может я действительно имею хуже потенциал, чем большинство других? Как это проверить?
ПсихологияОбщество+3
Анонимный вопрос
  ·   · 2,9 K
ПСИХОЛОГ, Системный Расстановщик. Психологическая...  · 6 мая 2023
С точки зрения гештальт-терапии, важно понимать, что наши мысли, чувства и действия взаимосвязаны между собой и влияют друг на друга. Возможно, у вас есть определенная установка, которую вы используете для ограничения себя и своего поведения. С одной стороны, это может быть результатом определенных жизненных обстоятельств или воспитания в детстве, в котором вам могло быть недостаточно поощрения и поддержки. С другой стороны, это может быть неким способом защиты от возможного неудачи, которая вызывает страх и тревогу. Однако, если вы хотите избавиться от этого убеждения, вам необходимо начать осознавать его наличие и исследовать его основания. Например, можно провести самоанализ, задавая себе вопросы, такие как: когда я впервые столкнулся с этой идеей? Кто повлиял на меня, чтобы я начал так думать? Какие чувства она вызывает у меня? Также стоит заметить, что гештальт-терапия акцентирует внимание на «здесь и сейчас» и помогает людям пробудить свое осознание и научиться слушать свои чувства и потребности. Это может помочь вам осознать, что на самом деле вы хотите и чего боитесь. Нельзя сказать, что у вас хуже потенциал, чем у других, так как каждый человек уникален и имеет свои сильные и слабые стороны. Однако, если вы склонны к бездействию, часто оправдываясь своей "неспособностью", может быть полезно обратиться к профессионалу, который поможет вам исследовать эту тему более подробно и развить свой потенциал. 
С точки зрения нейро-лингвистического программирования (НЛП), мысли и убеждения, которые мы имеем, формируются на основе нашего внутреннего диалога и языка, которые мы используем. Этот внутренний диалог может быть сильно связан с нашим опытом и убеждениями из прошлого, которые могут ограничивать наши возможности и уверенность. В данной ситуации, внутренний диалог создает ощущения низкой самооценки и страха неуспеха. Эти убеждения могут быть связаны с отрицательными переживаниями, которые были в прошлом или негативными сообщениями, которые вы услышали от других людей. НЛП предлагает изменить внутренний диалог на более позитивный и конструктивный. Вот несколько советов по изменению внутреннего диалога: Найдите подтверждающие факты, что вы можете справиться с тем, что вы делаете. Вспомните прошлые успехи и достижения и думайте о том, что вы можете сделать, чтобы повторить эти успехи. Замените негативный язык на позитивный. Вместо того, чтобы говорить “Я не способен сделать это”, скажите “Я могу сделать это, я уже делал это раньше”. Измените свое физическое состояние, когда приходят эти негативные мысли. Измените позу, поднимите брови, улыбнитесь. Эти маленькие изменения могут помочь изменить ваше настроение и поддержать более позитивные мысли. Найдите поддержку от других. Общайтесь с другими людьми, которые могут помочь вам парировать негативные мысли, и будьте открыты для услышать комплименты и поддержку от других. Никакие убеждения не являются истиной, и мы можем изменить их, чтобы жить более полноценной жизнью. Использование практик НЛП, поможет создать более позитивный и конструктивный внутренний диалог, который будет способствовать уверенности и успеху в жизни.   
С уважением!  Психолог   Системный Семейный Расстановщик, Гештальт психолог,  NLP психолог.  Вячеслав Гиголаев.
Здравствуйте! Я дипломированный психолог. Для...  · 5 мая 2023
Здравствуйте Если вы что-то делаете - получается тоже что-то, прям совсем ничего не получается - такого обычно не бывает. Может получиться "плохо", т.е. так, как вам самому не очень понравится или не понравится тому, кто будет... Читать далее
Люблю зиму, игроман со стажем. Из игр люблю...  · 5 мая 2023
Может вам в детстве родители часто говорили что у вас ничего не получится? руки крюки? не хвалили когда чтот-то делали?  Вам с психологом надо конкретно проработать свои навязчивые мысли, понять откуда они растут, когда... Читать далее