Как перестать быть ранимым?
Если коротко, то на меня сегодня наорала преподовательница. Я вошла в её кабинет в поисках своей учительницы, которая там сидела. Постучалась, поздоровалась, всë хорошо. А на мою вежливость она начала на весь колледж орать, чтобы я немедленно вышла из её кабинета (хотя я так и не поняла, почему именно нельзя заходить в её драгоценный кабинет). Я позвала свою учительницу, и та вышла. Мне всего лишь нужна была её подпись.
Мне было очень грустно, я чуть не заплакала. Я понимаю, что в этом нет моей вины, и попросить покинуть кабинет она могла более спокойным методом. Но все равно долго чувствую себя паршиво из-за этой ситуации.
И меня часто слишком сильно ранит любой негатив. Как с этим бороться? :(
ГрустьПсихология, психиатрия+2
Анонимный вопрос · · 6,5 K
Как мне показалось из описания вопроса по "мне было грустно", что Вы живете в ладу с собой, со своими эмоциями и чувствами. И с этим бороться не нужно, так как чувства - наши помощники, а не враги.
Кроме этого Вы адекватно оцениваете происходящее. Вы сообщили, что Вашей вины нет в этой ситуации, и это правда. Значит здесь не с чем бороться тоже.
Многим на Вашем месте было бы очень некомфортно. Многие бы почувствовали стыд.
Должно быть, Ваша проблема заключается в том, что Вы тоже испытали стыд, злость или обиду, но подавили эти чувства и вытеснили.
Обида - это составное чувство, которое включает в себя гнев на обидчика и жалость к себе.
Гнев или злость может вытесняться, если воспринимается как запретное чувство. "Хорошие девочки не злятся" - могли говорить значимые взрослые.
Стыд - это ощущение социальной неприемлемости какого-то качества или поступка.
Вы могли почувствовать стыд за то, что просто оказались в такой ситуации. Стыд обычно возникает тогда, когда есть свидетели происходящего. Возможно, случись этот конфликт наедине, Вы бы так себя не чувствовали.
Подавление чувств, в том числе злости, чревато возникновением психосоматики или других расстройств. Необходимо разрешить себе злиться и реализовать злость, но мирным способом: сказать о своих чувствах «мне сейчас страшно», «мне сейчас обидно/некомфортно/неуютно». И смотреть на реакцию другого.
Безусловно, преподавателей не изменить, и от таких столкновений себя не застраховать. Но можно посмотреть на то, что в глазах других людей, некрасиво выглядит не тот человек, на которого кричат, а тот, кто не умеет поступать тактично.
Однако и винить вспыльчивых людей тоже нет особого смысла. Потому что они обычно сами страдают от своих негативных чувств.
3 эксперта согласны
Здравствуйте.
Как бороться с собой? - именно так звучит ваш вопрос, ведь речь идёт о ваших отношениях с собой и к себе.
Зачем с собой бороться, ради чего?
Кто победит, а кто будет повержен в этой борьбе?
Полагаю вы... Читать далее
Привет, да действительно в это нет твоей вины. Проблема в самом человеке, с учительницей, что-то не так было вот и орала.
Но это понимание как ты уже убедилась не работает. Все немного глубже чем кажется на первый взгляд. То... Читать далее