как не выгореть психологу?

Привет, я отвечу то что я увидел в твоем вопросе и поделюсь мыслями о том что же все таки приводит к выгоранию, то есть попробую развернуть это понятие.

Во-первых, вот эта фраза - "У меня друг психолог и в последнее время он выглядит очень уставшим. и мне кажется, что это от переизбытка личных проблем клиентов."

Могу сказать то что ты связываешь усталость своего друга с тем что он перегружен проблемам клевеитов. Как мне видеться данный вывод опирается на общественное убеждение - каждый из нас может загрузить другого своими проблемами (вера то что это именно так работает).

Потом идет обобщение - раз мой друг психолог, его грузят проблемами люди, он не вытаскивает это. А вокруг еще много психологов то скорей и они тоже сталкиваются с такой же проблемой.

Так вот в принципе понимание/вера того почему люди выгорают изначально имеет неправильную основу.

Если мы посмотрим на то что такое выгорание, то простым языком мы можем описать это как усталость. Так вот человек может уставать от разных вещей, у каждого свои причины.

На самом деле рассказав человеку о своей проблеме ты не можешь никак повлиять на человека. Но человек может это воспринимать как то по своему и вот в результате восприятия получать то или иное состояние.

Восприятие человека это его жизненный опыт, выводы к которым пришел человек в течении всей его жизни а особенно в самом ее начале. Это его привычки которые он уже давно неосознает, они работают на автомате. 

Например видет страдающего человека и ему автоматом плохо, а за этой привычкой на самом деле стоит убеждение то что он виноват в том что другой человек страдает, в результате он испытывает чувство вины. 

Или вот другой пример: Психолог сильно боится смерти, он не разобрался с данным вопросом или его мучает самого вопрос смысла жизни. Если к нему будут приходить клиенты со схожей проблемой он будет постоянно погружаться, перекладывать автоматом данную проблему на себя, он же ее не решил. И такие сессии будут его изматывать. На данных сессиях он сам будет находиться в борьбе с самим собой.

Другими словами психолог может ставить задачи которые невозможно решить и когда он будет видеть то что они у него не получаются, он может от этого сильно страдать, прибывать в состоянии бессилия.

Пример: У психолога стоит задача (он ее не осознает) во что бы то ни стало спасти человека. Он ему объясняет, объясняет а в результате человек этого не понимает.  Из раза в раз одно и тоже, все откатывается обратно. Психолог делает вывод то что у него нет сил справится с данной проблемой, чувствует свое бессилие в какой-то момент, обесценивать себя, свою деятельность. Разочаровывается в себе из-за неадекватных задача которые им выставлены перед собой. В результате этого он рано или поздно сильно устает, наступает так называемое выгорание.

В этот момент он может разобраться в причинах и решить их или настолько выгореть что просто бросит свою работу, начнет избегать проблем.

Кто-то из психологов это понимает и использует эти моменты в своем личностном росте, работают над собой а кто-то бросает это дело и остается со своими не решёнными проблемами. И данное правило касается не только психологов а вообще всех людей.

Так что если я начинаю выгорать я смотрю в себе - что именно меня заставляет так себя чувствовать и ищу решение как с этим справиться. Обычно все упирается в мои личные травмы, то что я недоработал в себе, не пересмотрел, упустил. Осознаю это и если могу то, работаю над этим сам, либо обращаюсь за помощью к тем кто знает что с этим делать. Если не могу найти решение оставляю на время, разрешаю проблеме быть. 

Вот примерно так.