Как воспринимать критику не болезненно, а поучительно для себя?

Здравствуйте. Если вас критиковали и не принимали родители в детстве, то оставило на душе тяжёлые раны. И поэтому внешняя критика во взрослом возрасте воспринимается болезненнее. Особенно если вы эмпат. Реакция на критику будет всегда из состояния раненого внутреннего ребенка, болезненная, очень ранящая, будет хотеться огрызаться, защищаться или обидеться и закрыться.

Чтобы научиться попдругому реагировать на критику - нужно сначала на терапии поработать над исцелением внутреннего реьенка и научиться договариваться со своим внутренним критиком. И тогда вы уже заметите что внешняя критика не так вас трогает как раньше.

А далее, важно понимать, что критикующие люди токсичны, они забирают вашу энергию и жизненные силы. Как вы можете ограничить в своей жизни общение с такими людьми?

Ещё поможет понимание того, что слова критикующего это о нем, а не о вас. Критику надо самоутверждаться,  его низкая самооценка и его внутренний критик - "мочат" его внутри как личность.

И ещё один момент. На сколько вы сами не критичны к себе и окружающим? И если критичны, то важно будет полюбить и долюбить себя на терапии. Перестать к себе предъявлять высокие требования. Тогда вы сможете и к другим более лояльно относиться.