Как воспринимать критику не болезненно, а поучительно для себя?
Не интерпретировать её в свой адрес в качестве целенаправленного жеста унижения со стороны критикующего, а смотреть на неё конструктивно.
ПсихологияСаморазвитие+2
Анонимный вопрос · · 63,3 K
- Представляйте, что критика окружающих - это бесплатная обратная связь. Представляйте что вам повезло, что вы ее получаете сейчас бесплатно и ваша задача только одна - выудить у человека содержательное аргументированное критическое мнение. Всё.
- Держите в голове, что вам не нужно с ним ничего обсуждать, не нужно его переубеждать, абсолютно точно вы не должны в себе ничего менять прямо сейчас после критики и поступать так, как считает правильным критик. Просто уточните адекватен ли человек (а это понятно буквально по паре предложений (если очно общаетесь то по интонации, голосу.. доверяйте интуиции)) и уточните его мысль. Если мысль глупа или человек неадекватен - проходите мимо. Если критика аргументирована и адекватна - записываете или запоминаете эту мысль. Говорите спасибо и уходите.
- Дальше не нужно крутить по кругу вспоминая эту критику. Приходите домой спокойно анализируете суть критики и выписываете доказательства за и против (вы скорее согласны или скорее нет?). Если приходите к мнению что да - критика похоже обоснована, тоже можете пока ничего не делать. Кайфуйте, что получили ценную информацию.
- Дальше когда вы спокойны можно подумать что можно изменить и с какой целью. Как я буду это делать? Хочу ли я это делать, могу ли? Или просто буду иметь ввиду что это моё слабое место, однако это мой сознательный выбор - знать и ничего не менять. Вы в любом случае в выигрыше от критики.
- "Ты козёл" - это не критика, на неё можно не обращать внимания. "Я считаю что ты делаешь всё неправильно" - это тоже не критика, пока у неё нет стройной аргументации и конкретики, также можно не обращать внимания.
- Болезненное восприятие критики может быть потому что вам страшно "осадить" человека. Вы можете быть неспособны образно говоря "дать в зуб" человеку, который условно остановил вас на улице и начинает отчитывать потому что ему не нравится ваш синий цвет волос. Да пошел ка ты в *опу дружище! Иди своих детей поучи жизни! И спокойно идешь дальше не давая себя в обиду всяким тугоумам. Чтобы не бояться нужно тренироваться в безопасных условиях. Не бояться что кто-то на вас обидеться. Не бояться быть сильным.
- Если в очной беседе критикующий ведет себя тактично, вежливо, уточняет что не хочет вас обидеть, возможно спрашивает "можно ли высказать вам свою обратную связь" - это звоночек, что такого стоит выслушать.
- Если критикующий сразу предлагает варианты решений как бы он решал эту проблему - это также хороший показатель, который свидетельствует что человек хочет помочь, а не только критикует.
- Про унижение и обиду: запомните, что это ваш выбор всегда обижаться и чувствовать себя униженным, а не "вас обидели" или "вас унизили". Это сложно к пониманию, пока просто поверьте, что на одно вы обижаетесь, на другое нет. Однако можно не обижаться ни на что. Чем быстрее научитесь так жить - тем счастливее и менее страшной будет жизнь.
1 эксперт согласен
"Как есть тухлые помидоры так, чтобы за ушами трещало?" - приблизительно так звучит вопрос. Ну потому что есть большая разница между критикой и "целенаправленным унижением" и вдруг это не критика, а то самое -манипуляция, обесце... Читать далее
6 экспертов согласны
- "Как есть тухлые помидоры так, чтобы за ушами трещало?" - приблизительно так звучит вопрос.
> Нет, не так, в... Читать дальше
Способов и рекомендаций может быть огромное множество. Зафиксируем только наиболее значимые фокусы.
1. Важно уметь абстрагироваться от эмоций. Понять установку "Это сказано не против меня, а против неудовлетворенности, в помощь... Читать далее
Контакты, и запись на консультацию, в инициалах вверху. Мои новые публикации
Перейти на dzen.ru/my_me
4 эксперта согласны
> Важно уметь абстрагироваться от эмоций. Понять установку
Сможете ли Вы абстрагироваться если Вас к примеру... Читать дальше
Хороший способ рекомендует Николай Перов.
Однако этот способ не решает основной заявленной Вами проблемы…
Всякая критика болезненна. И она унизительна, поскольку по существу своему является оценкой. Даже если Вы сами дали... Читать далее
Внимание 💫 Ввиду обилия чатов рабочая ссылка изменена 🦜 Просматриваю в среду
Перейти на t.me/svamibodhi
2 эксперта согласны
Вы молодец. Не-не, никаких надстроек, чисто анализ ;) насчёт зеркал, ну это уже Ваш выбор..))
Здравствуйте! Я бы предложил начать с того, почему человек воспринимает критику болезненно для себя. Наверное можно ещё вариантов накидать, но мне чаще встречается следующий.
Критика бывает болезненной, когда не сформированы... Читать далее
Запись по тел. +79162083527 или пишите в WhatsApp. Чтобы внутри было легко... 
Перейти на ovchinnikovev.ru
1 эксперт согласен
> является оценкой направленной на самого
Запятая пропала.
> прямо по его самоуценке
Может в кавычки взять?) Или... Читать дальше
Критика направлена на слабые стороны личности. Тот, кто видит Ваши недостатки, использует это в одном из двух направлений. Первое, оказать дружескую поддержку или профессиональную помощь (например, как это делает психолог) с... Читать далее
Психолог-консультант онлайн, эффективное общение, правильная постановка целей.
Перейти на direct-psy.ru
У обучения восприятия критике, как и любого обучения, есть стадии.
Я их не знаю, на предполагаю, что они таковы:
- не понимаю, что меня критикуют,
- понимаю, что меня критикуют, но не могу отличить троллинг от конструктивной... Читать далее
Стараться не принимать все слова критики близко к сердцу; проанализировать сказанную информацию и попытаться... Читать дальше
Каждый человек периодически сталкивается с критикой в свой адрес. Критикующей личностью может быть начальник, кто-то из супругов, сосед, коллега или родственник. Если критика от них исходит постоянно, то, скорее всего, она не... Читать далее
Восприятие критики как поучительной, а не болезненной, может быть сложным, но возможным. Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам изменить свое отношение к критике:
1. Поставьте себя на место наблюдателя: Попробуйте... Читать далее
- Отделите критику от своей личности
Если вы понимаете, что воспринимаете критику слишком лично, попробуйте упражнение- представьте, что замечания адресованы не вам, а другому человеку... Читать далее