Как понять, что я не могу справиться с проблемой?

Я думаю, что нам всем очень хочется быть волшебниками и помогать всем по щелчку пальцев. Было бы здорово! К сожалению, реальность такова, что у психолога нет уникального совета для вас, который абсолютно изменит вашу жизнь. Да и уже во всех ответах сказали, что психолог не дает советы. У него другая задача.

Основная задача психолога - это работа с вашим способом изменения себя. Если говорить грубо, то речь о процессе адаптации. Мы живем в таком мире, к которому нам нужно постоянно адаптироваться. Обычно это происходит естественным путем, а иногда мы очень сильно пытаемся, но не можем повысить свою эффективность в общении с другими. Психолог может проанализировать тот способ, который используете вы, помочь определить границы его эффективности, совместно разработать новый способ или найти инструменты, которые могут дополнить старый.

А иногда же причина вовсе не в способе. Казалось бы человек делает все, чтобы добиться изменений, и это должно принести результат, но, к сожалению, у нас есть травматичный опыт, который служит "якорем" для наших изменений. Отследить влияние травматичного опыта, понять что с ним делать и пережить его - это то, что очень сложно сделать самостоятельно. Именно для этого и нужен психолог.

Основания для похода к психологу у всех особенные. Кто-то уже долго пробует и понимает, что самостоятельно достичь результата не получается. Кто-то чувствует эмоциональное выгорание и понимает, что уже меньше сил и мотивации к достижению своей цели. Кому-то необходимо создание безопасных условий, чтобы с кем-то в диалоге анализировать свой опыт. Однако, у всех причин есть одна общая черта - потребность в помощи. Обращаться к психологу нужно тогда, когда вы понимаете, что собственного ресурса для достижения цели и/или совладания со своим эмоциональным состоянием вам недостаточно.