Если вы «наступаете себе на горло» значит не проработали сопротивление и не вышли в принятие.
Для этого психологи и занимаются с людьми, чтобы преодолеть это вместе, так как одному это сделать практически невозможно.
Как понять, что вы его проработали:
- Вы делаете из «хочу», а не потому что надо понравиться;
- Вам самому (самой) это будет нравится, это будет естественно, а не в насилии над собой;
- Будете чувствовать свободу