Как избавиться от лишнего веса, вызванного чувством незащищенности?
Здравствуйте, мне 27 лет, всю жизнь борюсь с лишним весом.
Сама я очень миловидная по внешности, мне часто делают комплименты. Такое повышенное внимание мне не комфортно, у меня уже есть молодой человек. Тем не менее, со мной довольно часто и настойчиво хотят познакомятся, а когда я отказываю, то меня не воспринимают всерьез.
И так во многом - моя работа также связана с общением с абсолютно разными людьми, могут и нагрубить иной раз. А я довольно мягкий человек, только несколько лет назад начала учиться отстаивать свои границы, защищать себя.
Я уже понимаю, что мой лишний вес во многом связан с неуверенностью в себе и психологической защитой (так я кажусь себе более значимой, что мое слово более весомое и т.д.).
Как теперь от этого избавиться?
Сама я очень миловидная по внешности, мне часто делают комплименты. Такое повышенное внимание мне не комфортно, у меня уже есть молодой человек. Тем не менее, со мной довольно часто и настойчиво хотят познакомятся, а когда я отказываю, то меня не воспринимают всерьез.
И так во многом - моя работа также связана с общением с абсолютно разными людьми, могут и нагрубить иной раз. А я довольно мягкий человек, только несколько лет назад начала учиться отстаивать свои границы, защищать себя.
Я уже понимаю, что мой лишний вес во многом связан с неуверенностью в себе и психологической защитой (так я кажусь себе более значимой, что мое слово более весомое и т.д.).
Как теперь от этого избавиться?
ПсихологияПсихология личности+2
Анонимный вопрос · · 1,9 K
Лишний вес не может возникать от чувства незащищённости. Он возникает от чрезмерного употребления пищи и недостаточной физической активности. Косвенно это может быть вызвано чувством незащищённости, когда вы "заедаете стресс".
Если общение с противоположным полом вызывает стресс, то с этой-то проблемой и надо разбираться.
Наличие у Вас молодого человека не означает, что окружающие люди не имеют права делать Вам комплименты или что Вы не имеете право их получать. Наоборот, наслаждайтесь ими, получайте удовольствие. Если кто-то флиртует с Вами (в рамках приличия), то так же наслаждайтесь этим.
Если напор со стороны поклонников становится слишком сильным, то можно попытаться вместо чёткого "нет" давать уклончивые ответы или манипулировать. Помните, что Вы отказываете новым поклонникам не потому, что молодой человек у Вас есть и Вы стараетесь быть ему верны, а потому, что Ваш молодой человек — лучше всех других претендентов. Постарайтесь им это показать.
Вы не можете заставить окружающих считать Ваше слово весомым. Вы должны верить в это сами, а если кто-то в это не верит — это их проблемы. Вас не должно беспокоить отсутствие "признания" со стороны посторонних.
> мой лишний вес во многом связан с неуверенностью в себе и психологической защитой (так я кажусь себе более значимой, что мое слово более весомое и т.д.)
Важно, что вы осознаете некоторые предпосылки. Это очень хорошо. Ведь не... Читать далее
Лучший
Здравствуйте, автор!
Ответьте сами себе на вопрос: что будет, когда я похудею, для чего мне надо худеть?
Вы много написали о своем весе в контексте сегодняшнего дня, но ни слова о том, зачем хотите похудеть.
Если вы уже кое-что... Читать далее
Анонимный ответСпроси психолога7 июл 2022
Сама по себе идея "наберу вес, чтобы мужчины мои отказы воспринимали всерьез и я себя бы чувствовала более уверенно" - это нелепость какая-то)) Даже школьники младших классов знают, что ничто не придает такой уверенности в... Читать далее
Во-первых, стоит внимательнее разобраться с тем, что происходит в реальности. Как уже писали коллеги, непосредственная причина проблемы с лишним весом - слишком много еды, слишком мало движения. Ведь вряд ли вы садитесь за стол... Читать далее
Получить консультацию↓ Самореализация, достижение целей, управление привычками
Перейти на egoland.ru/consult
Лишний вес связан со слабостью человека и отчасти с неуверенностью в себе, которые влекут у того слабоволие и слабый самоконтроль, в виду чего тот либо не может себя ни направить на сжигание лишнего веса, ни на контроль за... Читать далее
Добрый день!
Не совсем понятно, как Вы связали лишний вес чувство незащищённости. Не защищённость от чего? Отстаивать свои границы? Если так, то Ваш вес никак с этим не связан.
Если же Вы работаете с людьми, то Вы так или... Читать далее
Вы же ответили на свой вопрос. Действительно лишний вес имеет всегда под собой психологические причины.
Как Вы описываете (я не знаю, как на самом деле), Ваша задача прокачать свою устойчивость и убрать страх быть собой и... Читать далее