Можно ли отнести к лудомании зависимость от игры в онлайн-шахматы? Как с ней справиться?
Я очень люблю играть в шахматы. Никто из моего близкого окружения не может играть со мной в достаточных для меня объёмах и с достаточной силой, поэтому я играю онлайн (с рейтингом). Раньше мне нравилось просто играть, я наслаждался течением партии при любом её конечном исходе. Но сейчас я чувствую что мои "отношения" с шахматами стали совершенно нездоровыми. Я стал играть очень и очень много, в последнее время не могу не играть. Постоянно хочется "затянуться" новой партией. Ещё я стал очень зависим от своего рейтинга. Когда он растёт я радуюсь, но радость проходит и мне хочется испытать её снова. Когда он падает - я злюсь и хочу вернуть потерянное. На деньги никогда не играю.
ПсихологияЗависимость+3
Вы словно разделяете одно и то же, названное по-латыни и по-русски. Зависимость от игры и есть зависимость от игры.
Словно латинское слово как такая, стигма, ярлык.
Но тут просто да, как всегда в работе с зависимостями, пункт первый — признание своей идентичности как зависимого.
То есть до этого вообще всё пустое.
Не получается ни встретиться, ни иметь дело с зависимостью, если не определить свою идентичность.
Дальше — учимся определять своё состояние.
Есть зависимое состояние, и есть автономное состояние. Или/или, это триггер, переключение. Зависимое состояние бывает у всех людей, искоренить его невозможно, это часть психики. Но можно его хорошо у себя замечать, идентифицировать. Учиться и научиться поддерживать себя в автономном состоянии, быстро замечать в зависимом, и выбирать, переходить.
- А в основном замечать и оттормаживать на подступах, когда даже ещё не проявилась тяга, а только начинает издали подступать.
Знать своё зависимое поведение. И, тоже, быть к своему поведению внимательным, и делать выбор.
То есть работа с зависимостью это
1) про идентичность (если зависимость есть, она пожизненная, вы не можете её убрать, но вы можете работать со своим состоянием и поведением).
2) Про состояния (зависимое или автономное)
3) Про чувства и ощущения — которые вам говорят про ваше состояние прямо сейчас и направление сдвига, например, вступление в процесс торга с собой (ещё последний разочек; ну, иногда-то можно и т.п.), начало развития тяги, когда ещё можно остановиться и выбрать автономное поведение, и т.д.
4) Про поведение.
Ну и замена. Понятно, что для вас сейчас игра — ваш вариант "универсального удовлетворителя", вы её употребляете для получения определённого состояния. Отдельная задача — научиться получать от жизни удовольствие не через "универсальный удовлетворитель".
***
С психологом лучше этот путь проходить. Причём с таким, который с зависимостями работает. Я в этом плане пока скорее обучаюсь. Так что к себе не зову. Но — да, работа с зависимостями это достаточно длительная работа с психологом/ психотерапевтом; возможно с психиатром, как вариант.
Ну вообще, лудомания - это именно зависимость от азартных игр, где вы выигрываете или проигрываете деньги с долей случайности. У вас просто зависимость от игры в шахматы. Такая же зависимость, как и к любой другой обычной игре.... Читать далее
если вы играете на ненастоящие деньги в игре и при этом не тратите свои сбережения, то мне кажется, что это не... Читать дальше
Можно ли отнести Ваше влечение к лудомании – не знаю, скорее в целом к патологическому влечению , но определённо в этой увлечённости, есть компонент зависимости.
Задайтесь вопросом : "Что я заполняю этими играми? Какие... Читать далее