Можно ли отнести к лудомании зависимость от игры в онлайн-шахматы? Как с ней справиться?
Я очень люблю играть в шахматы. Никто из моего близкого окружения не может играть со мной в достаточных для меня объёмах и с достаточной силой, поэтому я играю онлайн (с рейтингом). Раньше мне нравилось просто играть, я наслаждался течением партии при любом её конечном исходе. Но сейчас я чувствую что мои "отношения" с шахматами стали совершенно нездоровыми. Я стал играть очень и очень много, в последнее время не могу не играть. Постоянно хочется "затянуться" новой партией. Ещё я стал очень зависим от своего рейтинга. Когда он растёт я радуюсь, но радость проходит и мне хочется испытать её снова. Когда он падает - я злюсь и хочу вернуть потерянное. На деньги никогда не играю.
ПсихологияЗависимость+3
Ну вообще, лудомания - это именно зависимость от азартных игр, где вы выигрываете или проигрываете деньги с долей случайности. У вас просто зависимость от игры в шахматы. Такая же зависимость, как и к любой другой обычной игре.
Зависимость - это цепочка стресс-удовольствие, закреплённая в психике как привычный порядок действий. То есть, когда вы испытываете в повседневное время стресс от чего-либо, вы применяете способ удовольствия - игру в шахматы. Она вас отвлекает от жизненных проблем, а с выигрышем вы получаете удовольствие. Так вы и привыкаете постоянно играть.
Если игра в шахматы - единственный ваш источник удовольствия, то вы будете сильно зависимы от неё в любой стрессовой ситуации. От этого проявляется одержимость, которую вы описали в последних предложениях. Хорошо, что вы не играете на деньги, тогда бы зависимость была бы ещё параллельно связана с вашими убеждениями о деньгах, богатстве и комфорте вашей жизни от заработка с игры на деньги. А это труднейший случай.
⠀
Как быть с такой зависимостью?
Могут быть такие вероятные решения:
1. Через силу отказаться от игры в шахматы на два дня и попробовать заниматься чем-то другим. Как правило, когда человек зависим от чего-то (алкоголь, казино, сладкое, соц.сети), он думает, что это единственный способ быть счастливым и способ устранять стресс. Но это лишь иллюзия. Иллюзия, которая произошла в ходе текущей зависимости.
На самом деле, в жизни много разных видов деятельности, которые вы, возможно, не замечаете или вовсе давно забыли. Это может быть прогулка по парку, просмотр сериала, фильма, общение с друзьями, чтение книги, занятие своим хобби (допустим, петь) и т. п. Чем больше альтернативных способов получения счастья, тем меньше вы зависимы конкретно от игры в шахматы. В жизни появляется разнообразие и новые эмоции. Со временем ваша ломка будет снижаться и вы будете спокойнее относиться к игре.
⠀
2. Избавление от причин постоянного стресса. Так как ваша зависимость устраняет стресс от повседневных жизненных проблем, то можно проверить - а нет ли у вас постоянных факторов стресса? То есть, возможно, существуют какие-то периодические переживания насчёт личной жизни, семейных проблем, проблем в учёбе.
Из-за высокого уровня напряжения и раздражения, вы естественным способом хотите расслабиться, снять стресс и отвлечься от трудностей в жизни. Но так как причины стресса постоянно появляются вновь - вы будете играть постоянно. Если вы сможете решить свои жизненные проблемы, то часть стресса действительно спадёт - и вы будете меньше зависеть от игры в шахматы. В совокупности с первым вариантом решения проблемы, шансы на успех увеличиваются.
⠀
Так как мы с вами тут контактируем лишь через текст и я не знаю всей вашей ситуации, я не смогу вам дать точные рекомендации к решению проблемы. Каждый случай - уникален и требует подробного разбора, чтобы в точности выявить конкретные проблемы, их причины и их основания. В любом случае, ваша жизнь зависит лишь от вас. Если мои варианты решения вам подошли и вам стало легче - это будет превосходно)) Если не помогло - следует обратиться к психологу или к психотерапевту за подробным профессиональным анализом.
если вы играете на ненастоящие деньги в игре и при этом не тратите свои сбережения, то мне кажется, что это не... Читать дальше
Вы словно разделяете одно и то же, названное по-латыни и по-русски. Зависимость от игры и есть зависимость от игры.
Словно латинское слово как такая, стигма, ярлык.
Но тут просто да, как всегда в работе с зависимостями, пункт... Читать далее
Можно ли отнести Ваше влечение к лудомании – не знаю, скорее в целом к патологическому влечению , но определённо в этой увлечённости, есть компонент зависимости.
Задайтесь вопросом : "Что я заполняю этими играми? Какие... Читать далее