Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Мне часто кажется, что люди на меня обижаются или имеют что-то против меня, хотя на самом деле это не так.?

Почему меня это беспокоит — так как это иногда влияет на моё общение с людьми, из-за того что сама что-то надумала. Бываю часто грубой в общении. Когда меня просят о помощи я отвечаю грубо. Чувствую себя особенной абсолютно везде я понимаю, что это не нормально.
Я живу с мамой, братом и отчимом и ко всем у меня не очень хорошее отношение, просто я вынуждена вести себя хорошо, они меня часто раздражают особенного, когда начинается общение с мамой или братом, очень хочется поскорее съехать и остаться одной. Бывает они над мной шутят вроде нечего безобидного, но я это воспринимаю негативно, как критику.
Так у меня в принципе в жизни всё нормально, друзья, хобби, занимаюсь спортом. У меня бывает пару недель плохое настроение, ещё летом я думала о суициде эти мысли прошли, мне нравится делать себе больно, на тренировках когда делают разные приёмы это больно и позволяет забывать о плохом. Если дадите какой-то совет или скажете в чём причина, я была бы благодарна. Понимаю, что моей информации возможно мало для того, чтобы делать выводы. Но мне хотя бы примерно нужно понять как избавиться от этого, почему это происходит.
Анонимный вопрос
  ·   · 1,9 K
Практикующий психолог. Специализируюсь на...  · 22 мая 2022  · psyhologzlobina.ru
Мне часто кажется, что люди на меня обижаются или имеют что-то против меня…
Вы верно подменили, что Вам это кажется. Есть в психологии такое понятие как "проекция" - механизм психологической защиты, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне. Человек приписывает кому-то или чему-то собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера и тому подобное, полагая, что он воспринял что-то приходящее извне, а не изнутри самого себя.
Вероятно, отражая реальность, Вы пропускает её через этот механизм защиты. Кажется, Вы не понимаете кто ответственен за Ваши чувства, и кто ответственен  за чувства других людей. То есть не осознаете где есть "Я", где "не Я", где есть  "моё", где не "моё". 
Для ощущения границ своего Я важно научиться идентифицировать не чужие чувства, а свои собственные, задавая СЕБЕ вопрос в разных ситуациях: "Что Я сейчас чувствую? Почему Я это чувствую? Адекватны ли возникшие чувства происходящей ситуации?". 
Например: "я чувствую тревогу. Я чувствую её, так как думаю что другой человек обиделся на меня за то, что я грубо ответила. Моя тревога адекватна ситуации, так как я действительно вела себя грубо. Чтобы в дальнейшем не тревожится по такому поводу,  я буду стараться не грубить и отвечать спокойно".
Когда Вы идентифицируете свое чувство, следует не "убегать" от него (а это может быть сложно, так придётся смотреть на свою неидельность), и признать, что оно есть, и что в самом чувстве нет ничего страшного. Чувства не опасны для психики, а вот их подавление или вытеснение опасно тем, что может возникнуть неосознаваемое стремление постоянно заглушать их, причиняя себе физическую боль.
Убегая от своих чувств, мы убегаем от реальности и полноценной качественной жизни.
Однако есть ситуация противоположная, когда человек упивается своими чувствами, например, своей грустью и страданием. Это другая крайность, что тоже нехорошо. 
Подавлять или вытеснять свои чувства - плохо, и упиваться ими без конца и края - тоже.
Должен быть баланс, в котором есть место чувствам и есть место для их отсутствия, то есть для покоя. 
Когда человек долго печалится, вероятно у него, от такого положения дел, появилась некая выгода. Часто страдание выгодно тем, что, якобы, есть причина не заботиться о своих проблемах. 
Есть ощущение, что многие люди часто избегают своих чувств потому что бояться их, а другие люди избегают решать свои проблемы, прибегая к усиливанию своих чувств (неосознанно). И лишь немногие умеют проживать свои чувства адекватно ситуации.
Как оказалось, покой и мир в душе достичь не так уж сложно.Перейти на psyhologzlobina.ru
2 эксперта согласны
"Подавлять или вытеснять свои чувства - плохо, и упиваться ими без конца и края - тоже." Золотые слова!
Здравствуйте! Я когнитивно-поведенческий...  · 21 мая 2022  · taplink.cc/polina.khaidukova
Добрый день! Давайте разбираться, на самом деле, мы не знаем точно, что на уме у ваших родственников или знакомых. Часто, когда человек описывает свое "чтение мыслей" за других, причиной такого поведения является именно то, что... Читать далее
Когнитивно-поведенческий психолог ✍️Запись на консультациюПерейти на taplink.cc/polina.khaidukova
Психологическая помощь и поддержка. Конфиденциал...  · 23 мая 2022  · b17.ru/chuklina_e
> Когда меня просят о помощи я отвечаю грубо.  Что же "заставляет" вас отвечать грубо? Согласие и несогласие всегда можно высказать уважительно. > Бываю часто грубой в общении. Конечно, это может обижать других.  У вас вот эта... Читать далее
Консультирую очно и онлайн. Запись на консультацию по WhApp +7 903 906 6717Перейти на b17.ru/chuklina_e
Психолог-психотерапевт, telegram/whatsup/viber:...  · 22 мая 2022  · clck.ru/XJeuF
Добрый день. Пора навестить толкового психотерапевта. У вас созависимости с людьми. Не вы управляете своей самооценкой, а люди. Соответственно вместо "самооценки" у вас "людооценка". Вперёд к психотерапевту снимать созависимости.
Психотерапия для жизни. Если остались вопросы- добро пожаловать на консультациюПерейти на t.me/burgrigoriy
Собирание информации по женскому рукоделию, по...  · 21 мая 2022
Вы явно чувствуете свои эмоции и реакции на словах , мировозрение других людей, отличное от ваших, но почему вы просто не говорите то, что думаете? Вы пишите , что по сути притворяетесь , а если не притворяться? Вы дом... Читать далее
Детская неврология, нейропсихология, психиатрия...  · 6 июн 2022
Дорогая моя девочка, мне понятны ваши страхи, тревоги и раздражение. Причина очень банальна - вы подросток. Очень сложный период жизни. Все через это проходят. Подросток должен всех бесить. И все должны бесить его. Это природа... Читать далее
Яндекс не дает отвечать на комментарии - личных...  · 23 мая 2022
Грубость в общении означает, что ты боишься людей. Грубость на просьбу о помощи означает, что у тебя в прошлом была ситуация, когда за помощь тебе досталось так, что ты не хочешь повторения. Раздражение в общении с мамой и с... Читать далее