Почему после того, как я получу плохую оценку или не сдам экзамены, у меня появляется чувство стыда и что я ничего не заслуживаю?

Обычно такое происходит потому, что так приучили родители своей реакцией на плохие оценки ребёнка:

Причём родители так могут реагировать не только на оценки, но и на любые неудачи: разбитую чашку, испачканную футболку и т.п.

Так ребёнок приучается сам себя осуждать. Иногда это называют внутренним родителем. И скорее всего, так было с вами с раннего детства.

Надо переучивать себя, менять своё отношение к себе. Больше обращать внимание на свои удачи, достижения, на качества, за которые можно себя похвалить.