Как перестать постоянно говорить о себе?

Главный вопрос Вы задали как перестать совершать действие, а во всех комментариях признаётесь, что не понимаете зачем это делаете, в чём причина такого поведения. Поэтому поясню Вам последнее.

Любители говорить «я» выделяют себя из числа людей как независимую личность. Они осознают себя вне связи с другими, но им необходимо осознавать внимание остальных людей к своей персоне. Эта непоследовательность создает трудности в коммуникациях, так как большинство людей такая особенность напрягает.

Причин яканья может быть несколько, но все они связаны с неадекватной самооценкой.

Судя по Вашему уточнению, первая причина "эгоцентризм" вряд ли присутствует, так как эгоцентрик не может задуматься над этим в силу того, что лишён способности оценивать своё поведение со стороны.

Все остальные причины говорят не только о неадекватной самооценке, но и сниженной самоценности. Поэтому используете яканье как компенсаторный механизм и за счёт этого удерживаете самоценность хотя бы на низком уровне. Поэтому рекомендации - перестать говорить о себе, может нанести больше вреда, чем пользы, так как лишите себя защитного механизма ничем его не заменив.

Не возьмусь Вам ничего рекомендовать кроме необходимости проконсультироваться со специалистом, только по одной причине - прочла ваши комментарии и другие вопросы, из которых ясно, что у Вас не сформированы понятия хорошо и плохо, Вы сама не знаете что и с кем сравнивать, не умеете себя хвалить, так как не понимаете за что, осуждаете выражение собственных чувств к другому человеку и убеждены, что они ему не нужны и т.п.

По моему мнению, ситуация не для разбора в Кью, так как нужно учитывать массу нюансов Вашего развития и формирования.