Я согласна с ответом коллеги, что если есть подозрения на депрессию, то нужно дойти до психотерапевта. Это болезнь не легче ковида, но почему-то ковид мы боимся, а депрессию - нет.
Но если отвечать на поставленный вопрос, то с фрустрацией мириться не нужно.
Приведу пример. Ребёнок увидел игрушку в магазине и попросил у мамы купить ее. Мама, занятая своим выбором, ничего не ответила, у него появляется надежда, что через какое-то время он сможет с этой игрушкой поиграть.
Пока малыш рассматривал её на витрине, подумал как он с ней играет, показывает друзьям во дворе. В мыслях как бы перенесся в прекрасное будущее, где ему хорошо с этой игрушкой. Но мама в итоге отказала и не купила её, сказала, что в другой раз. Проходит день, два, месяц, а игрушку не покупают. В мыслях он всё ещё играет с ней, вкладывает в эту образную игру много чувств, но восприятие реальности и мысли о том, что игрушка всё еще остаётся на витрине магазина, а не рядом с ним - причиняет боль.
Удовлетворить потребность в мечтах и фантазиях нереально. Это можно сделать только в реальности. Но в реальности игрушка остаётся недоступной, у мамы нет денег на неё.
Фантазии обладания причиняют страдания, потому что они не удовлетворяют потребность, а только подстегивают ее, вызывают чувства, будоражат, побуждают двигаться по направлению к объекту желания. Просить, умолять, плакать.
Если так и держаться за свои надежды, удерживать их в воображении, то страдание будет продолжаться. Порой достаточно подумать "будь что будет", тем самым человек не отказывается от потребности, но и не страдает из-за невозможности её удовлетворить.
Но дело в том, что на душевную работу нужны силы и внутренний ресурс. У человека в депрессии их нет. Поэтому нужно идти к психотерапевту.