Как наука объясняет медитацию?

Добрый день! С 60-х годов идут достаточно широкие исследования, которые инструментально доказывают высокий уровень эффективности медитативной практике. То, что в России сегодня еще ассоциируется с востоком и эзотерикой, на самом деле имеет обоснованное действие на весь организм и высокий уровень эффективности.

За несколько десятилетий таких исследований накопилось уже несколько тысяч и каждый месяц выходят все новые и новые публикации, посвященные благотворным эффектам медитации.

С точки зрения науки медитация оказывает выраженный нейтропротекторный эффект и не только на уровень мыслительных процессов, но и на уровне клеток и мозговых структур. Так, в 2012 году Гарвард опубликовал исследование, доказавшее, что медитация способна увеличивать объем серого вещества головного мозга за счет стабилизации работы нервных структур, нейтротрансмиттеров и повышения синтеза нейтротрофических факторов.

Пользу приносит как сама медитация, так и медитативный сон, который иногда развивается в процессе прослушивания. Сегодня идет серия американских исследований, где изучается как медитация улучшает состояние пациентов с болезнью Альцгеймера и оказывает профилактическое действие против деменции.

В ближайшие 10 лет популярность практики дойдет и до нашей страны, поэтому крайне важно обращать внимание на то, чтобы медитации разрабатывали специалисты с профильным образованием и пониманием того, что и как они делают.