По-хорошему, нужно разобраться, понять, куда делась жизненная энергия. Мой профессиональный опыт говорит о том, что это результат жизненного выбора, сделанного обычно в раннем детстве: прогнуться или быть собой? Прогнуться, чтобы угодить родителям, чтобы быть хорошим, чтобы любили. Для этого приходится отказываться от своих желаний, от своих чувств, от части себя - так мы и теряем энергию.
Для самостоятельной работы могу порекомендовать методику, описанную в книге А.Ермошина "Вещи в теле". Она дает заметные, ощутимые результаты и при этом достаточно проста.
Просто отдохнуть. Помогает лично мне расслабиться. Ничего не делать от слова совсем. Смотреть весь день фильмы где много смеха и позитива. И появляется энергия. Или просто начинаю делать что-то. Мой опыт🚀