Что делать, если я ревную к девушке, с которой расстался?
Расстался с девушкой, вместе были 4 года. Потом я вступил в другие отношения. Спустя 1,5 месяца понял, что люблю первоначальную. Вернулся, она не против. Для неё был большой удар то, что мы расстались. Виноваты оба. Но она легла даже в больничку. Она не против все вернуть, но я узнал, что пока она была в больнице на таблетках, она была с челом, которого она не любит, а так, тип на время больнички. В итоге, она с ним не спала но обнимались целовались. Он её лапал и т.д. Я тоже, в свою очередь, переспал с той девчонкой. Но сейчас у меня дикая ревность, агрессия. Мне её не контролировать. Всего трясёт, дыхание уходит, паника, страх, злость - все вместе кипит, не знаю, что делать. Страшно. Подскажите, как с этим смириться, понять, осознать, что это в прошлом.
ПсихологияРасставание+3
Давайте для начала разберёмся что такое ревность.
Зигмунд Фрейд в своё время сделал классификацию ревности.
1.Конкурирующая ревность — состоит из печали и боли, провоцируемых «предполагаемой потерей объекта любви», «враждебных чувств к сопернику», и из самокритики;
- Спроецированная ревность, когда человек вытесняет собственное желание «сходить налево» и проецирует его партнёру (считает, что такое желание есть у партнёра);
Чарлз Дарвин относил ревность к группе стыда — комплексу родственных эмоций в составе: стыд, смущение, вина, ревность, зависть, жадность, мстительность, лживость, подозрительность, самонадеянность, тщеславие, амбициозность, гордость, униженность.
Мы можем заметить - ревность это комплексный набор негативных переживаний. Из этих переживаний можно выделить две большие группы. Первая группа относится к агрессии ( злость, желание отомстить, уничтожить соперника или партнёра и тд)
Вторую группу можно условно назвать душевная боль (печаль, тоска, страх потерять партнёра и тд)
Следовательно нужно уметь работать с каждой группой переживаний. Так же хочу отметить, что за один, два, три раза от ревности не избавиться. Работать нужно длительно.
Негативные переживания приходят волнами. Между этими волнами есть паузы. Они могут быть длиннее или короче. Нужно стараться проводить внутреннюю работу каждый раз, когда приходит очередная волна.
Как работать с агрессией и гневом можно прочитать здесь
Как справиться со злостью и агрессией после расставания?
Как справиться со злостью и агрессией после расставания?
Как работать с эмоциональной болью можно изучить здесь
3 способа, которые помогут Вам справиться с душевной болью.
3 способа, которые помогут Вам справиться с душевной болью.
4 эксперта согласны
Друзья, в индийских религиях есть очень хорошее понятие-"карма" приблизительно, его можно перевести с санскрита как, результат наших шагов. В этой истории, результат шагов виден отчетливо, без малейшего налета мистики.
Смотрите... Читать далее
4 эксперта согласныи1 эксперт не согласен
Городков Борис Георгиевич
22 мар 2022возражает
Вопрос был о том как преодолеть чувство ревности, а не как индийсие религии трактуют кармические процессы. Вопрос... Читать дальше
Здравствуйте! Обычно после расставания у человека начинается процесс горевания по утраченной близости, даже если инициатором разрыва отношений был сам этот человек. В норме реакция горевания может продолжаться до года. В... Читать далее
Скажи ей что ты ей не изменял ,думал только о ней, а она не выдержала и поцеловалась с первым встречным.Посмотри на ее реакцию ,пусть чувствует себя виноватой. А вообще посмотри вокруг ,много хороших девушек браток которые... Читать далее
Время прошло 2 месяца, она лежала в больничке её пичкали антидеприсантами
Интересно. А у нее какие чувства и эмоции, от осознания того, что причина ее болезни, был парень, который спал(не просто целовался, а был в другой). Вам надо у нее прощение вымаливать, а не ревновать
На словах она вроде и не... Читать далее
Вы официально расстались, девушка пережила такое нервное потрясение, что в больницу попала и она еще в чем-то "виновата" перед Вами. Странная логика, как по мне, ее вины здесь вообще нет. Удивительно, что она еще все хочет... Читать далее
Ну, хорошо хоть, что вы осознаете проблему. Вам бы к психологу стоило записаться, чтобы вместе с ним эту проблему прорабатывать. Девушка имеет полное право быть с кем хочет после вашего расставания.