Человек испытывает панический страх при взятии на себя ответственности. Он переживает, что не справиться с той ответственностью, которую на него возложили. Также он может бояться осуждения, критики.
Это психологическое расстройство относится к наиболее часто встречающимся страхам. Ему подвержены и женщины и мужчины, независимо от возраста и социального статуса или финансового положения.
Наиболее распространенные причины, из-за которых может возникать это расстройство:
- Детство. Родители могли воспитывать ребенка в постоянных запретах и серьезных наказаниях. Они могли слишком много критиковать малыша и не давать ему проявлять свою волю и желания.
- Страх общественного осуждения. Не имея собственной оценки ситуации, человек всегда оглядывается по сторонам с мыслями, что про него подумают окружающие.
- Негативный опыт. Возможно, однажды человек принял неудачное решение, которое привело к неприятностям и негативным последствиям. Теперь все потенциальные дела и решения он будет сравнивать с прошлым опытом и бояться начинать их делать.
- Синдром отличника. Человек привык к достижению максимальных результатов. Его считают молодцом и отличным работником. При возникновении новой задачи, он очень боится не справиться на отлично с ней. Что приводит к чувству страха брать на себя какие-либо обязательства.
- Психологическое перенапряжение. Оно приводит к истощению организма. Организм не способен принимать новую ответственность и брать новые обязательства.
Для преодоления страха взят на себя ответственность можно попробовать самостоятельно следующие рекомендованные психологами методы:
- Настройтесь на оптимизм. Плохой опыт – тоже опыт. Относитесь к любой неудаче как к опыту.
- Старайтесь не медлить с принятием решения. Это увеличивает психологическое напряжение.
- Старайтесь доводить до конца начатое дело. Когда проблема долго находится в нерешенном состоянии, нервозность увеличивается.
- Повышайте уверенность в собственных силах. Хорошая самооценка снижает тревожность.
- Заставляйте себя делать то, что боитесь.
- Нормализуйте режим дня. Режим – основа здорового психологического состояния.
- Ищите во всем положительные эмоции. Ими подавляется чувство страха.
- Берите на себя ответственность даже за малый поступок или дело.
Если самостоятельно не удастся преодолеть этот страх, то следует обратиться за помощью к психологу.
Лучший
Человек в ЛЮБОМ случае несет ответственность за свои поступки - боится ли он этого или не боится. Не бояться экологичнее - меньше ресурсов тратится, ведь страх даже в минимальной степени вытягивает кучу сил.
Чтобы нести ответс... Читать далее
3 эксперта согласны
Советы хорошие, хоть и не простые. Но всё ценное в жизни даётся большим трудом. Последний абзац - совет абсолютно... Читать дальше
У этого страха есть название - гипенгиофобия. Чаще всего он возникает, если человек не уверен в себе, в своих способностях, возможностях. Большое влияние оказывает постоянная неопределенность. Побороть этот страх вполне... Читать далее
Отсутствие выбора - тоже выбор. Подумайте о том, готовы ли вы отсутствовать в собственной жизни, ведь именно к этому приводит отказ от ответственности.