Насколько полезны домашние задания в психотерапии?

Давать домашние задания или нет, - зависит от

Например, в когнитивно-поведенческих подходах (собственно КПТ, РЭПТ и т.п.) домашние задания - часть работы, причём принципиально важная. Поскольку когнитивно-поведенческая терапия исходно ближе именно к обучению, тренингу. И тогда методически недостаточно дать знания и умения, а умения нужно переводить в навыки. Например, навык замечания автоматических мыслей, навык диспутирования иррациональных убеждений (сократический диалог с самим собой). Навыки же нарабатываются только многократным воспроизведением нового поведения.

А вот в гештальт-подходе домашние задания как таковые обычно не даются. При этом важно достаточное время между сессиями, - но не для отработки конкретных умений, навыков, а, как считается в ГП, для того, чтобы дать пространство для осознавания, интеграции, "чтобы происходило что-то важное". Звучит немножко бредом, но в целом гештальт-подход скорее формат такого, сопровождения клиента на каком-то участке его жизни, - с совместным осознаванием, проживанием происходящего, - а для этого нужно, чтобы собственно жизнь-то протекала. Избыточная частота сессий попросту ничего не будет в этом плане давать.

Научение и встраивание новых навыков тут безусловно тоже происходит, но ключевой навык один: осознавания, замечания и называния своих чувств в моменте, телесных ощущений, а вторым эшелоном и желаний, мыслей. Можно сказать, что это такое "домашнее задание", которое достаточно дать однажды, - на всё оставшееся время)

Я клиентам говорю, что не даю Дз, потому что сам не делаю их. Ну, правда: если дал клиенту Дз, а подходит время, и он(а) их не сделал(а), у человека возникают вина, стыд, сессии связываются с негативным фоном "Опять уроки не выучил!..", в общем сильный шлейф каких-то детско-родительских отношений, или школярских. Мне, как терапевту, это не нужно, и процессу будет скорее мешать.

При этом некоторые клиенты сами просят о Дз, - в таком случае отчего бы и нет. Ну, если человек хочет.

Резюмируя, - да, нормально со своим терапевтом поговорить, и прояснить его позицию, сказать о своём желании, и как-то это согласовать)