Мы не любим делать то, что не приносит удовольствия. Психика находит 1000 причин, чтоб отговорить нас не делать. Как быть? Обмануть мозг. Рецепт такой ; упражнение " Просто пыль".
🎯Например, Вам надо сделать генерал. уборку, понятно, что объём работы большой. Психика восстанет сразу - ты устанешь, это не срочно,всего один выходной, надо отдохнуть и тд Выход : говорим себе " Я только пыль со стола вытру и всё, или /я только 3 тарелки вымою и всё. Здесь ваш мозг не испугается и не начнет свою привычную песню. А после 3х тарелок, возможно Вы, начав, уже преодолеете и 4 и 5 и 6 тарелок, и возможно , что ещё полкухни засверкают чистотой.. И так во всём-- я только кроссовки надену и у подъезда постою и даже не побегу никуда, я только условие задачи напишу, я только план к статье составлю...
🎯 вариант 2. Упражнение под названием "15 минут", ... Даёте установку себе, делаю только 15 минут, на 16й закончу... Итог, примерно тот-же, начав, можно сделать что-то не только эти 15мин, но и подольше.
👉👉 зависание жизни и "откладывание "на потом" - уже преодолимая и решаемая ситуация .
🎯Например, Вам надо сделать генерал. уборку, понятно, что объём работы большой. Психика восстанет сразу - ты устанешь, это не срочно,всего один выходной, надо отдохнуть и тд Выход : говорим себе " Я только пыль со стола вытру и всё, или /я только 3 тарелки вымою и всё. Здесь ваш мозг не испугается и не начнет свою привычную песню. А после 3х тарелок, возможно Вы, начав, уже преодолеете и 4 и 5 и 6 тарелок, и возможно , что ещё полкухни засверкают чистотой.. И так во всём-- я только кроссовки надену и у подъезда постою и даже не побегу никуда, я только условие задачи напишу, я только план к статье составлю...
🎯 вариант 2. Упражнение под названием "15 минут", ... Даёте установку себе, делаю только 15 минут, на 16й закончу... Итог, примерно тот-же, начав, можно сделать что-то не только эти 15мин, но и подольше.
👉👉 зависание жизни и "откладывание "на потом" - уже преодолимая и решаемая ситуация .
Я бы на вашем месте, для начала определил, какие именно действия вы пытаетесь себя заставить делать? Эти действия необходимы вам или кому-то другому? Какие мысли, чувства, эмоции, убеждения заставляют вас бездействовать. В чем... Читать далее
Лучше сначала сделать следующее:
1. Определить - насколько важна эта проблема для вас? Или может достаточно будет отдохнуть, или хорошо поесть, или отвлечься или просто переждать, вдруг проблема утихнет. Как всегда это раньше... Читать далее
Значит уровень желаемого сравнялся с уровнем достигнутого, поэтому энергия на нуле. Нужны новые горизонты и интересы. Если сильная апатия и длится больше двух месяцев, ухудшается, нужно к специалисту.