Я бы на вашем месте, для начала определил, какие именно действия вы пытаетесь себя заставить делать? Эти действия необходимы вам или кому-то другому? Какие мысли, чувства, эмоции, убеждения заставляют вас бездействовать. В чем ваша мотивация в действии и бездействии? Не знаю вашей ситуации, но возможно вам поможет пройтись по пирамиде логических уровней Дилтса.
Лучше сначала сделать следующее:
1. Определить - насколько важна эта проблема для вас? Или может достаточно будет отдохнуть, или хорошо поесть, или отвлечься или просто переждать, вдруг проблема утихнет. Как всегда это раньше... Читать далее
Мы не любим делать то, что не приносит удовольствия. Психика находит 1000 причин, чтоб отговорить нас не делать. Как быть? Обмануть мозг. Рецепт такой ; упражнение " Просто пыль".
🎯Например, Вам надо сделать генерал... Читать далее
Значит уровень желаемого сравнялся с уровнем достигнутого, поэтому энергия на нуле. Нужны новые горизонты и интересы. Если сильная апатия и длится больше двух месяцев, ухудшается, нужно к специалисту.