Почему я более уверен и открыто выражаю мысли, когда не высыпаюсь или сильно устаю?
Когда я полон энергии, то все мои силы уходят на то, чтобы следить за собственными действиями (что подумают обо мне другие, не выгляжу ли я странно, нужно вести себя естественно). Когда я устаю, то у меня сил нет думать об этих вещах и я веду себя так, как хотел бы себя вести все время. Это не дает мне нормально жить. Есть психологическое объяснение тому почему я себя так веду? Как мне избавиться от этой проблемы и думать о чем угодно, кроме как следить за своими действиями все время?
ПсихологияМышление+1
Потому что у Вас не хватает сил тревожится о том как Вы выглядите в глазах окружающих. Такое бывает не только у Вас) На самом деле тревога это отчасти дело привычки - поэтому просто попробуйте вести себя так как Вы ведете когда устали - и со временем такое беспокойство уйдет.
Тревога имеет чаще всего социальный вектор и обусловлена продавливанием инстинкта доминатности, чтобы вернуть утерянную доминантность - необходимо повысить свой статус - попробуйте потренируйте "сильные позы", примите что Вы имеете такие же права выражать свои мысли и чувства как и окружающие - вести себя так как Вы хотите (единственное ограничение - не причинять вреда - лопатой по голове и кулаками не бить) - да и вообще в целом посмотрите в сторону Ваших прав и опирайтесь на них. Главное здесь найти Ваши права и четко знать на что Вы имеете права.
Допом рекомендую гимнастику Якобсена которая тренирует расслабление - что тоже важно.
Плюс ко всему - рекомендую чай с зверобоем или с шафраном (микродозинг гиперицина и сафранола), а при усилении тревоги или увеличении стрессов - рекомендую для того чтобы защитить нервную АЦЦ+Глицин (он восполняет глутатион) и Магний с витаминами групп Б (минимум B6, B3)
Представим пирамиду потребностей Маслоу. Сначала идут физиологические потребности, затем социальные. Если вы хотите спать, ваш организм нацелен только на сон, так как это потребность более базовая, а социальная потребность... Читать далее
Онлайн-консультация – 2500, консультация в телеграме в течение недели – 6000
Перейти на olgatroynikova.tilda.ws
1 эксперт согласен
Елена Закаблуцкая
24 мая 2023подтверждает
Я бы только ещё добавила, что перед обращением к психотерапии имело бы смысл сначала отправиться к хорошему... Читать дальше
Заочно сказать сложно. Предположить могу, потому, что хуже себя контролируете. Снижен ситуационный контроль, повышен уровень раздражимости и агрессии. Возможно у вас повышен уровень тревожности, депрессии, не уверенности и это к... Читать далее
В прошлый раз когда у меня была температура, я начал много шутить и смеяться на не смешные шутки. Это как то... Читать дальше
Такое предположение.
Существует такой психологический феномен - "зажим" у людей, связанных с общением и выступлением на публике. Для преодоления его используют расслабление.
Артисты например расслабляются алкоголем. Это... Читать далее
Здравствуйте!
Это связано с тем, что самоконтроль, сдерживание в словах и эмоциях отнимают кучу энергии. Когда вы не высыпаетесь, находитесь в нересурсном состоянии и на самоконтроль уже не остаётся сил. Постоянно сдерживание... Читать далее
Бесплатная 30-минутная консультация по вопросам психологии в телеграмм 
Перейти на t.me/vladimir_balandin
У вас повышенная тревожность.
Артистам перед выступлением рекомендуют попрыгать или поприседать и т.д., чтобы снять тревогу, вызванную страхом публики. Физически тело расслабляется от нагрузки и тревога падает.
С вами... Читать далее
Есть такое.
Заметил что занимаясь чем-либо или выступая перед большой аудиторией,более уверен себя чувствую когда я очень устал.
Причина я думаю в том что при сильной усталости такие эмоции и чувства как "стыд" "стеснение" или... Читать далее
1 эксперт согласен
Классический комплекс отличника и безгрешного идеального человека. Примите своё состояние, поблагодарите того, кто вас с это состояние вверг, отпустите это состояние на свободу и начинайте спокойно разбираться с событиями своей... Читать далее
ваши советы такое себе..."начинайте спокойно разбираться с событиями своей жизни, которые были в прошлом, чтобы... Читать дальше
В литературе можно часто встретить советы, как надо избегать стрессов, они частично основаны на советах врачевателей своего времени. Тот кто пусть даже не понимая почему, читал не фиксируя внимание, следует этому, может... Читать далее
у меня такое часто бывает...и состояние напоминает лёгкое алкогольное опьянение....я из-за этого часто сижу ночами и чем-то занимаюсь, так как в эти моменты испытываю больший кайф к работе, так как чувствую приятное... Читать далее
Уважаемый, вы главное не наговорите лишнего с недосыпу и с усталости. Особенно начальству, близким и родне. А то потом выспитесь, взбодритесь и поймете, что наговорили лишнего, но будет поздно. Не даром недосып и усталость сродни опьянению.
не даром также говорят, что у трезвого на уме, то у пьяного на языке.
лучше горькая правда, чем сладкая ложь)