Как перестать всё контролировать, включая любовные отношения?

@Глуханова Елена, В таком случае, ваш вопрос - как избавиться от приступов тревоги - раз они причина желания контролировать, и раз, как я понял, именно они вам неприятны.

1) Определить её причины - что именно вызывает в вас тревогу? о чём вы тревожитесь? может быть видите в этом закономерность?

2) действовать в соответствии с ними - а я о них пока не знаю - исправлять их

3) тревога - это беспокойство, как избавиться от беспокойства - успокоиться - существуют методы релаксации. Это поможет если тревожность вызвана психологическим напряжением. А если тревожность на основе ваших мыслей - то мысли можно успокоить, привести в порядок. Описать их на листик, проанализировать - и решить. Если не справитесь - хорошо бы чтобы ваш мужчина вам с этим помог. С помощью некоторых видов релаксации можно от любой тревоги избавиться, успокоиться, яснее взглянуть на вещи - и всё таки если есть проблема - её лучше решить, а не просто "перестать" беспокоиться.

Беспокойство - чувство. Оно, раз оно неприятное, даёт вам информацию о том, что что-то не так - в вас, в ситуации, в других. Обычно чувства можно понять, определив их причину - найти путь решения проблемы. Это как и физически неприятное чувство - иногда просто от того, что ударился (постепенно ослабевает), иногда от того, что соринка попала - её убери - и боли нет, иногда - царапина или что посерьёзнее - и можно просто принять обезболивающее, или продолжить жить с болью, а можно избавиться от её источника. Вы так не думаете? Определите причину, источник тревоги и тогда будет ясно как от неё избавиться, и тогда не будет причин "всё контролировать"

Ведь нет ничего неприятного в вопросах "во сколько приедет любимый человек? Что будет на выходных? Поедем ли в гости?" - это предвкушение, ожидание встречи с любимым человеком, интерес к будущему, планам.